Potravinové mýty o Dukanovej diéte • Ahoj Iasi •

Je to jeden z najúčinnejšie diéty, ale aj jeden z najkontroverznejších. Tí, ktorí to dodržiavali, buď o tomto type stravovania zanechali dobrý dojem, alebo ho označili ako drakonický a nezdravý. Dr. Pierre Dukan na svojej webovej stránke vysvetlil mýty o tejto diéte.

potravinové

1. Je to príliš obmedzujúce
„Iba sme si to jednoducho všimli Dukanova diéta, môžete jesť koľko chcete. Nikdy by ste nemali vážiť svoje porcie. Nemusíte počítať kalórie. Na výber máte zoznam 100 potravín a porcie si pripravujete sami, “vysvetľuje doktor Dukan.

2. Je nezdravá
Diéta Dukan pare o nevyvážená strava, Ale Dr. Pierre DUkan tvrdí, že podporuje najzdravšiu stravu: nespracované, celé jedlá, veľa vody, málo spracovaných sladkostí a málo tuku. Na tejto diéte sa cení to, že podporuje varenie - na oficiálnych stránkach tejto stravy je veľa receptov a veľmi veľká komunita žien, ktoré si vymieňajú nápady a recepty.

3. Spôsobuje zápach z úst
Áno, je to veľmi pravda. Ale halena je znakom toho, že rýchlo chudnete. Dukanova diéta je bohatá na bielkoviny, čo môže viesť k hromadeniu ketónov v krvi, čo vám dáva pocit sýtosti, ale spôsobuje zápach z úst. Spotreba Ovsené zväzky pomáha eliminovať tento problém, ako aj vysokú spotrebu vody (6 pohárov denne).

4. Spôsobuje zápchu
A to je pravda. Preto Dr. Pierre Dukan radí vám piť veľa vody a jesť ovsené otruby - obe majú pomôcť vášmu tráveniu.

5. Chýbajú vám vitamíny a minerály
A tento mýtus je pravdivý, ale platí iba pre prvú fázu diéty, ktorá trvá 1-10 dní. Takže nestačí to spôsobiť vážna nerovnováha v strave. V ďalších fázach stravovania je však dôležité jesť toľko, koľko vám vaša strava umožňuje. Je len na vás, či do svojej stravy zahrniete alebo nepovolíte všetky povolené potraviny.

Avšak Dukanova diéta, ktorú propagujú Jennifer Lopez, Gisele či Bunchen Kate Middleton, už tretí rok je označovaná ako najnebezpečnejšia strava. Mnoho ľudí, ktorí ju dodržiavajú, nedodržiava všetky pravidlá, čo má vážne následky na zdravie. Ak to dodržíte, robte to opatrne a snažte sa neupadnúť do extrémov.