Potravinové vlákniny a celozrnné výrobky pre zdravú výživu

Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča: Jedzte pestro, uprednostňujte rastlinné jedlá a celozrnné výrobky. Vláknina hrá dôležitú úlohu, pretože zasycuje a je dôležitá pre črevá. Egle vám ponúka veľa možností, ako sa stravovať zdravo a s vysokým obsahom vlákniny.

zdravú

Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča konzumovať najmenej 30 g vlákniny denne, zabezpečiť dostatočný prísun. Celozrnné potraviny sa odporúčajú zvlášť, pretože plnia dlhšie ako výrobky z bielej múky. Je to hlavne kvôli vláknine, ktorú obsahuje.

Náš tip:
Ak si pečiete a varíte sami, môžete jednoducho nahradiť polovicu bielej múky celozrnnou múkou a už ste si výrazne zvýšili kvótu vlákniny.

Egle potraviny a ich
Vláknina na 100 g