Potravinový denník - otázky týkajúce sa žiadosti - Adipositas24 - Komunita
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Brini27
Ahojte drahí, mám na vás otázku
Dnes som bol u svojho psychológa a myslí si, že by som si mal začať písať denník o jedle. Teraz neviem, ako to navrhnúť, existuje toľko rôznych vzorov. Ako ste si písali denník o jedle? Alebo skôr, ako ste ho našli?.
Táto cesta nebude ľahká, táto cesta bude skalnatá a ťažká.
BMI dňa 06.06.2011: 40,24
Michal
Najdôležitejšie veci o denníku výživy (alebo denníku) sú:
100% poctivosť!
Všetko ostatné je nepodstatné. len si napíš, keď si niečo zjedol, to je všetko.
Mas napr. Zjedzte 5 gumových medveďov, potom si ich zapíšte vrátane dátumu a možno aj času.
to_angeleyes
tigerfretti
Používam aj fddb. Považujem to za veľmi praktické, pretože tam vidíte všetky výživové hodnoty.
Nezabudnite na nápoje v denníku jedál ! Veľmi dôležité.
„Zachráňte kone, jazdte na kovbojoch!“
Kojenie
Takže pred operáciou som si len napísal, čo a kedy som jedol.
Medzitým si nechávam excelový zoznam, do ktorého všetko zadávam. Aké, množstvo, kalórie, bielkoviny, sacharidy, tuky a potom si to večer zrátam, zároveň mám prehľad o tom, koľko som toho vypil, aké množstvo jedla a hlavne či som dosiahol svoj proteínový cieľ.
Ale môžem len súhlasiť, naozaj musíš byť akceptovateľný na 1000%, inak to neurobí dobre, tak vstúp aj do keksíka, kvapky proti kašľu atď.
Slečna Phoenixová
Môžem len súhlasiť s predchádzajúcimi rečníkmi, ale mám tiež kl. Tip odo mňa.
Keď som vonku a vždy som pri sebe, mám malú brožúrku, kde si všetko zapisujem, aby som si večer nezabudla niečo zapísať.
LG Miss Phoenix
S pozdravom - slečna Phoenix/Diana:-)
- Anjelov nevidíte, ale môžete sa s nimi stretnúť.
- Môžete sa sťažovať, pretože ruža má tŕne, alebo sa môžete radovať, pretože tŕň má ružu!
Správa o mojej chirurgii z 8. 8. 2011/Mníchov-Bogenhausen
Brini27
Ďakujeme za váš tip
Sadnem si a rozmýšľam, ako dať všetko na papier
dakujem pozdravujem
Táto cesta nebude ľahká, táto cesta bude skalnatá a ťažká.
BMI dňa 06.06.2011: 40,24
mačiatko myš
Pre seba som nakreslil tri stĺpce. Prvý bol čas, druhý to, čo som jedol a vážil.
V tretej aké nápoje som si dal. Čo som robil medzi jedlami, povedzme šport, ak áno, čo a/alebo ste boli v práci.
LG
Silke
MirandaGirl
Takže v prvom rade fddb.info
Potom nemusíte dlho počítať kalórie.
Viem však aj o predložených denníkoch, ktoré boli úplne bez kalorických informácií.
Môžete si tiež viesť „denník potešenia“ pre svojho psychológa.
Keďže sa už na stránke IGLO nedá nájsť (tip pochádza odtiaľto), pošlem vám ho e-mailom.
Tam tiež zaškrtnete, či ste to celé robili v stoji, či ste robili niečo iné na boku, či ste plní toho, ako ste sa cítili. Do stĺpca, čo som zjedol, som zadal niektoré položky celkom voľne a potom pridal kalórie na jedlo z fddb.info.
Jedného dňa som o jednom z nich hovoril so svojím odborníkom na výživu.
Zatiaľ som urobil iba niekoľko z nich, ale bol tu základ pre diskusiu.
Tento príspevok bol už raz upravený, naposledy od MirandaGirl (31. júla 2011, 15:26)
Brini27
Ahoj moji drahí
Ďakujem za info. Začal som teraz a všetko som si zapisoval. Ale s týmito tabuľkami je to ešte lepšie a prehľadnejšie.
Ďakujem drahý
Táto cesta nebude ľahká, táto cesta bude kamenitá a ťažká.
BMI dňa 06.06.2011: 40,24
GingerHerz318
Brini27
Dakujem vam drahe
Pracuje pomaly, zatiaľ čo potravinový denník pomaly začína meniť vaše stravovacie návyky
Táto cesta nebude ľahká, táto cesta bude kamenitá a ťažká.
BMI 6. júla 2011: 40,24
Luci1983
Moja zdravotná poisťovňa (AOK Freiburg) diár o jedle vôbec nepotrebovala. Myslím si, že všade je to iné. Spýtal by som sa KK, či je to potrebné alebo nie. Pretože robíte výživové rady a lekár potom napíše podrobnú správu. Takže som rád, že som to nepotreboval.