Potraviny ako lieky, časť 3 Návyky; reinhardt svrbenie; blog
Osvojenie si nových návykov nie je vôbec zlá vec. Po milióny rokov nám to umožnilo vyvíjať sa a byť jedným z mála druhov, ktoré prešli veľmi ťažkými obdobiami. Naši predkovia si zvykli na rôzne klimatické podmienky, rôzne ponuky potravín a vždy sme našli prispôsobený spôsob života pre neustály rozvoj našich schopností a vlastných spôsobov myslenia a konania. Iste, nie všetko to bolo ideálne, ale nakoniec náš druh prežil. Ale čo dnes?
Od praveku až po súčasnosť
Doteraz užitočné systémy prežitia v našich telách sa nám zrazu zdajú stáť v ceste v našom súčasnom vysoko rozvinutom svete. Po tisíce rokov malo zmysel chcieť viac od jedla, ktoré bolo energickejšie ako čokoľvek iné. Jednoducho bolo potrebné pokračovať v tomto type dodávok energie. Mali sme na to chuť a potom sme sa uistili, že napríklad máme viac vysokoenergetického mamutieho mäsa.
Aj dnes máme stále chuť na veci, ktoré obsahujú veľa energie, ale v čase, keď už toto množstvo energie vôbec nepotrebujeme. Napriek tomu chuť zostáva a my si čoraz viac týchto pochúťok dávame do úst. Mozog nám poďakuje emisiou dopamínu, ale naše telo reaguje na inzulínovú rezistenciu, prírastok hmotnosti, artériosklerózu, rôzne alergie a v určitom okamihu na rakovinu, demenciu alebo Alzheimerovu chorobu.
Skryté nebezpečenstvo
Najohrozenejší sú ľudia, ktorí žijú týmto typom modernej stravy, ale udržujú sa primerane vo forme. Je tu malé bruško, ktoré je stále prijateľné, ale ktoré vás ešte nenúti držať diétu. Čo je možno pohybom trochu udržiavané, ale stále zostáva.
Zvonku je veľa ľudí stále zdravých, ale ich nezdravý životný štýl už plodí jednu z veľkých chorôb našej doby. Vysoký krvný tlak, vazokonstrikcia, ktorá nakoniec končí mozgovou príhodou alebo srdcovým rytmom alebo iným tlkotom, tráviace ťažkosti, alergie a iná citlivosť, nepovšimnutá otrava alebo iné. Zdá sa, že všetko dlho funguje normálne a v určitom okamihu sa objaví jeden aspekt, potom ďalší. Už nemáte toľko energie, zle spíte, nemáte dostatočnú koncentráciu alebo sa vaše telo už nehrá, kĺby vám nebežia tak ľahko.
Mnoho chorôb v našej spoločnosti má nekonečne dlhú dobu prípravy. Rozbeh, v ktorom človek žije nezdravo. A strava je iba jedným aspektom zdravia. Ďalšími sú stres alebo relaxácia a spánok. Duševné zdravie, vnútorný pokoj, vnútorný pokoj a vyrovnanosť, ktorí to napriek zmenám v profesionálnom svete a tiež v partnerstve stále zvládajú. Veľa sa na každého neustále vrhá, vyžaduje si pozornosť, údajne sa musí urobiť, ukáže sa ako urgentné a nevyhnutné a aj tu sa príliš rýchlo prispôsobujeme mimoriadne nezdravým životným podmienkam.
Zlá konštrukcia alebo zanedbaná veľkosť
Ľudia zjavne nie sú pripravení zvládnuť tak rýchlu zmenu životných podmienok a nájsť v nich vhodné úpravy, alebo o sebe jednoducho vedia príliš málo. Možno táto adaptabilita, táto možnosť by mala byť nemysliteľná už za niekoľko rokov Nachádzať v ňom životné situácie, vidieť niečo naozaj skvelé - a podľa toho tomu venovať pozornosť!
Aktuálny vývoj telesných a duševných chorôb v spoločnosti ukazuje, že v rámci svojich možností a možností ignorujeme samých seba. Najmä naše limity ...
Ako skupina, ako druh, sme očividne dlho boli príliš slepí a nedokázali sme včas a do hĺbky zasiahnuť. Preto by tí, ktorí zarábajú peniaze z tohto debaklu, mohli byť takí mocní.
Ale vďaka Google a ďalším. žijeme v dobe, v ktorej má každý prístup k poznatkom o tejto dobe. Preto apelujem na všetkých: Zamerajte sa na svoju budúcnosť v oblasti zdravia. Zmeňte spôsob, akým dnes žijete, prestaňte jesť cukor, dajte si zo stola bielu múku - čo najčastejšie. Prerušujte prísun potravy na dlhšie časové obdobia (prerušovaný pôst). Neustále sa hýbte - pretože my ľudia sme boli vždy v pohybe - a tiež venujte pozornosť tomu, čo sa deje vo vašej hlave. Neverte zlým myšlienkam alebo pocitom, pretože ich pravdepodobne zažívate iba zo zvyku. Objavte to dobré a skvelé vo vašom živote a vo vašej spolupatričnosti s ostatnými ľuďmi.
Tu som opäť so svojím Knihy: V ňom veľa vysvetľujem o hraniciach a možnostiach sebakontroly. Stačí sa pozrieť na jednu alebo druhú knihu. Môžete sa vopred pozrieť na Amazone alebo BoD. Zistite, čo robiť so svojimi zlými spôsobmi života. Spoznajte svoj „kľúč k psychike“ alebo nájdite spôsob, ako sa zo stresu a stresových momentov dostať, v knihe „Cítim sa opäť dobre“. Často je to tiež napätá situácia vo dvojici, ktorá stojí veľa energie. Pozrite sa na „Buďte a zostaňte pár“. Všetky informácie o mojich knihách nájdete tu.
Táto malá séria o jedle ako lieku pokračuje - pretože hľadám ďalej seba a svojich pacientov.
Obrázok pochádza z bezplatnej databázy obrázkov Pixabay.com. Ďakujem za to. https://pixabay.com/de/züsten-eidechse-kurkutas-reptil-1568072/
2 myšlienky na tému „Potraviny ako lieky, časť 3: Návyky“
Zaujímavá téma - ďakujem za príspevok.
Pred niekoľkými týždňami bol v SPIEGEL článok o cukrovarníckom priemysle. Je veľmi šokujúce sledovať, čo toto odvetvie robí s ľuďmi.
Kto by nepoznal nutkanie zjesť kúsok koláča alebo čokolády? Osobne je pre mňa ťažké sa zaobísť bez takýchto stimulantov, keď som už raz začal. A tieto vedomosti využívajú zodpovední pracovníci v cukrovarníckom a spracovateľskom priemysle. Je frustrujúce, že sa v politike robí tak málo, napr. B. zvýšenou daňou z cukru (podľa mňa to platí aj pre alkohol a kol. A iné látky, ktoré nie sú pre telo prospešné).
Napriek tomu s tým môže každý niečo urobiť. B. bojkotom určitých potravín a nápojov na e-mailové adresy zástupcom volebných obvodov alebo aktívnou politickou účasťou v stranách.