Potraviny bohaté na vodu 7 najlepších jedál v teple
Zoštíhľovače a dávkovače vody Potraviny bohaté na vodu: Sedem najlepších v teple
Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) sú najlepším prostriedkom na potlačenie smädu voda, nesladené bylinné a ovocné čaje a tiež ovocné a zeleninové šťavy zriedené vodou. Najlepšie kompenzujú stratu vody a sú tiež nízkokalorické.
Nielen nápoje však dodávajú telu tekutiny: to isté platí aj pre potraviny bohaté na vodu, ako sú určité druhy ovocia a zeleniny, ktoré dopĺňajú denný pitný režim a prinášajú rozmanitosť do každodenného života. Potraviny bohaté na vodu: Toto je najlepších sedem.
Vodný melón
Meloun je na čele zoznamu potravín bohatých na vodu! Skladá sa z približne 90 percent vody a poskytuje iba 30 kalórií na 100 gramov. Má tiež nízky obsah cukru a tukov, čo z neho robí perfektný prostriedok na potlačenie smädu. Najlepšie je, keď melón predtým, ako si ho vychutnáte, uskladnite na chladnom mieste, pretože v teplých letných dňoch poskytuje ešte väčšie osvieženie.
Kivi pozostávajú z približne 85 percent vody, a preto prirodzene patria k potravinám bohatým na vodu. Jedovatá zelená dužina navyše poskytuje dostatok vitamínu C, ktorý podporuje imunitný systém v jeho funkcii a zároveň má nízky obsah tuku a vysoký obsah vlákniny. Druhá z nich zaisťuje dlhý pocit sýtosti a stimuluje trávenie - skutočný produkt na chudnutie!
Zeler
Ak chcete jesť jedlá bohaté na vodu, mali by ste si na svoj nákupný zoznam dať zeler. Zelenina pozostáva z 95 percent vody, a preto je šťavnatá, svieža a svieža. Zeler je možné odhrýzať samostatne alebo krémovými dipmi - praktické aj ako zdravé občerstvenie so sebou!
Zelený elixír krásy Preto teraz všetci pijú zelerový džús
broskyňa
Vďaka šťavnatej dužine a sladkej chuti je broskyňa obľúbeným letným ovocím. A je to ešte lepšie: vďaka vysokému obsahu vody okolo 90 percent dodáva telu počas teplých dní ďalšie tekutiny. Broskyne tiež poskytujú provitamín A, vápnik a draslík, ktoré chránia bunky v tele a zároveň posilňujú imunitný systém.
uhorka
Tento zelený kompakt nájdete takmer v každej kuchyni: uhorka! Je to jedna z najbohatších potravín na vodu zo všetkých, pretože pozostáva z približne 95 percent vody. A tak niet divu, že zelená zelenina takmer neposkytuje žiadne kalórie ani tuky. Napriek tomu má vysoký obsah draslíka, železa a zinku. Uhorky sa ľahko prepravujú, a preto sú skvelé ako zdravé občerstvenie na cestách.
Pite štíhly ako hviezdy Týchto 5 nápojov vám pomôže schudnúť
Jahody
V hornej časti tabuľky s bobuľami najbohatšími na vodu sú nepochybné jahody! Skladajú sa z približne 92 percent vody a poskytujú iba 32 kalórií na 100 gramov. Aj keď malé červené chutia úžasne sladko, stále majú nízky obsah cukru - ideálne občerstvenie, keď zrazu pocítite túžbu! Jahody navyše poskytujú cenné sekundárne rastlinné látky, uhasia voľné radikály v tele a chránia tak bunky pred škodlivými vplyvmi.
Grapefruit
Potraviny bohaté na vodu, ako je grapefruit, tiež dodávajú telu tekutiny. Skladajú sa z približne 90 percent vody, majú nízky obsah kalórií a tukov - takže ideálne chudé jedlo! Grapefruity obsahujú aj pektín: vlákninu, ktorá obmedzuje chute a stimuluje trávenie. Šťavnatá a mierne horkastá buničina poskytuje aj vitamíny A, B a E. Pleť potrebuje predovšetkým tento, aby žiarila v celej svojej kráse.
Vyzbrojení týmito potravinami obsahujúcimi vodu je tiež ľahké pre tých, ktorí nepijú, kompenzovať ich stratu vody a zároveň dodať telu cenné vitamíny, minerály a vlákninu.