Potraviny f; r citlivá pokožka LeVICHYMag

Nielenže môžete získať krásnu pokožku výživou, ale môžete tiež posilniť citlivú pokožku.

Voda pre citlivú pokožku

Najdôležitejšou vecou pre pokožku je vlhkosť - zvnútra aj zvonka. To posilňuje kožnú bariéru, transportuje minerály a vyrovnáva dennú stratu vlhkosti. Z tohto dôvodu by ste mali vypiť najmenej dva litre vody denne. Existuje tiež veľa druhov ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľa vody a dodávajú jej telu dostatok. Napríklad melón je 90% vody, rovnako ako uhorka.

potraviny

Antioxidanty pre citlivú pokožku

Aby ste sa chránili pred voľnými radikálmi a ich negatívnymi vplyvmi, mali by ste konzumovať dostatok antioxidantov. Citlivá pokožka je posilnená a chránená napríklad pred predčasným starnutím. Tieto antioxidanty sa nachádzajú v červených plodoch a bobuľovinách, ale aj vo fazuli.

Posilnite citlivú pokožku vyváženou stravou

Vyvážená a zdravá strava je v podstate nevyhnutná na posilnenie citlivej pokožky. Kombináciou rôznych potravín je vaša pokožka každý deň zásobovaná vitamínmi, živinami a vlhkosťou, a preto sa môže ideálne regenerovať.

Beta karotén pre citlivú pokožku

Aby ste lepšie opálili svoju citlivú pokožku, môžete jesť niektoré potraviny s betakaroténom. Mrkva, sladké zemiaky, mangold alebo kel môžu podporiť vaše bunky v dlhodobom uchovávaní pigmentácie a mierne podporovať účinok starostlivosti po opaľovaní.