Potraviny, ktoré bojujú proti anémii - doktor dňa

Posledná správa

Zdravotný stav lekára hrdinu z Piatra Neamț

Učiteľka matematiky z Kluže učí online, hoci má rakovinu. „Triedy ma motivujú. Strieľam, koľko vládzem “

Varovanie lekára: Pozor! Tí, ktorí žijú s infikovanými alebo podozrivými ľuďmi, to musia vedieť. ““

Môžete znova použiť pleťovú masku? Tu je to, čo hovoria odborníci na opätovné použitie masiek!

Bežná droga by nás mohla ochrániť pred ťažkými formami Covid-19. Úžasný objav výskumníkov

Ako rozpoznať prvé príznaky cukrovky 2. typu?

Prvé príznaky ochorenia štítnej žľazy

Ako môžete zistiť, čo si človek myslí podľa toho, ako drží ruky alebo nohy?

Anemickí ľudia majú červené krvinky s nízkym obsahom hemoglobínu, takže je ťažké transportovať kyslík z pľúc do buniek a oxid uhličitý z buniek do pľúc.

Po nainštalovaní anémia spôsobuje vyčerpanie, apatiu a bolesti hlavy. Ak choroba bude postupovať, môže to viesť k situáciám, keď fyzická aktivita môže spôsobiť závraty, dýchavičnosť, bolesti na hrudníku alebo búšenie srdca.

Podľa odborníkov je anémia šiestich typov, najbežnejšou, ale aj najmenej nebezpečnou, anémiou z nedostatku železa (spôsobená nedostatkom železa v tele). To je zvyčajne vyvolané zvýšenou potrebou hemoglobínu, ktorá je výsledkom rýchleho rastu v puberte alebo straty krvi. Anémia spôsobená nedostatkom železa môže spôsobiť bolestivosť jazyka a kútikov úst, nechty sú suché, tenké a ľahko sa lámu a iba v zriedkavých prípadoch môžu mať postihnutí ľudia bledú pokožku.

V tomto zmysle sú to viac postihnuté ženy, ktoré majú straty železa počas menštruácie, a preto potrebujú viac potravín bohatých na železo ako muži.

Odborníci na výživu v skutočnosti poukazujú na to, že tomuto druhu anémie je možné predchádzať alebo ju liečiť pomocou stravy. Odporúčajú:

Zahrnutie pečene, chudého červeného mäsa, rýb, vaječného žĺtka, sušeného ovocia a sójových výrobkov do stravy.

Spotreba cibule, cesnaku, fazule, hrášku, orechov, semien, zelenej listovej zeleniny, čerstvej zelene.

Potraviny bohaté na vitamín C, ktorý stimuluje vstrebávanie železa v tele. Pomaranče sú šikovné bez ohľadu na sezónu.

Celé zrniečka. Sú dôležitým zdrojom železa, ale majú aj jednu nevýhodu. Majú vysoký obsah fytátov, látok, ktoré bránia vstrebávaniu železa. „Preto nie je dobré kombinovať celozrnné výrobky s inými potravinami bohatými na železo v rovnakom jedle,“ uviedla odborníčka na výživu Dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Odporúča tiež, aby sme obmedzili konzumáciu špenátu a rebarbory - exotickej rastliny, o ktorej niektorí hovoria, že je to ovocie, iní patria do kategórie zeleniny - pretože obsahujú kyselinu šťaveľovú, ktorá znižuje vstrebávanie železa.

Kobalt je tiež nevyhnutným prvkom v prevencii anémie.

Nedostatok kobaltu je zriedkavý, zvyčajne sa prejavuje ťažkými formami anémie a lieči sa vitamínom B12.

Nedostatok kobaltu spôsobuje v tele pocity slabosti a v niektorých prípadoch môžu postihnutí ľudia pociťovať suchosť a bodanie v spodnej časti jazyka. „Ďalším príznakom môže byť zamatový vzhľad sliznice jazyka,“ vysvetľuje doktorka Mihaela Ionescu.

„Jedzte jedlá, ktoré obsahujú meď - syr, vaječný žĺtok, morské plody, marhule, čerešne - ktoré prispievajú k príjmu železa v tele. Počas jedla sa vyhýbajte čaju, káve, kakau, kolovým nápojom a vínu, pretože znižujú vstrebávanie železa “, odporúčajú tiež odborníci.
Iné typy anémie

Anémia je zvyčajne spôsobená nedostatkom železa v tele. Existujú však aj iné druhy anémie ako anémia z nedostatku železa.

Megaloblastická anémia - spôsobené nedostatkom vitamínu B12 alebo kyseliny listovej. Môže sa to niekedy vyskytnúť počas tehotenstva. V tomto prípade sa odporúča jesť potraviny bohaté na vitamíny A, B6, C a E, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú, flavonoidy, železo, mangán, zinok a esenciálne mastné kyseliny.

Aplastická anémia - spôsobené nízkou tvorbou červených krviniek v dôsledku nečinnosti alebo poškodenia kostnej drene.

Hemolytická anémia –Závisí to od predčasného zhoršenia červených krviniek, ktoré môže byť vyvolané drogami alebo infekciou.

Hnisavá anémia - spôsobené dysfunkciou absorpcie vitamínu B 12. Ľudia s krvnou skupinou A sú najviac ohrození.

Dedičná anémia - nastáva v dôsledku zlej tvorby hemoglobínu. Toto ochorenie je bežnejšie u ľudí v Stredomorí, na Strednom východe alebo v juhovýchodnej Ázii