Potraviny, ktoré by ste mali jesť v lete - Jurnalul Prahovean
Tu sú jedlá, ktoré by ste mali jesť toto leto:
Špízy sú ideálne na jedlo toto leto, pretože majú nízky obsah kalórií, tukov a sacharidov, ale obsahujú vysoký obsah bielkovín. Ukojte svoj hlad lahodnými špízmi z kuracieho mäsa, húb, cibule, uhoriek alebo mrkvy. Odporúča sa, aby ste sa pri ich príprave rozhodli pre kuracie alebo morčacie mäso, do ktorého si môžete pridať svoju obľúbenú zeleninu.
Či už sú tekvice pripravené na grile, v rúre alebo na grile, ideálne letné jedlo. Jeden plátok cukety obsahuje 20 kalórií, 0 g tuku a cholesterolu. 100 g konzumovanej cukety denne predstavuje 35% odporúčaného množstva vitamínu C denne. Môžete si tiež pripraviť tekvicovú polievku, ktorá je veľmi osviežujúca a chutná.
Jedlo s vysokým obsahom vlákniny a nízkokalorické je pečená kukurica, ktorú môžete jesť buď so soľou alebo s maslom, ale nepreháňajte to. Môžete ho tiež zahrnúť do šalátov. Pečená kukurica vám pomôže utíšiť chuť do jedla a dodá vám pocit sýtosti.
Leto je obdobím, keď je na trhu k dispozícii veľa ovocia. Udržujte sa v kondícii s bobuľovým šalátom, do ktorého môžete pridať jahody. Pripravte si každý deň šalát zo svojho obľúbeného ovocia a doprajte svojmu telu potrebný obsah antioxidantov a vitamínov, ako aj vlákniny.
Vodný melón by mal byť v každodennej strave nepostrádateľný, pretože má vysoký obsah vody, čo vám pomôže hydratovať po dni strávenom na slnku. Okrem toho si môžete zvoliť melón, kedykoľvek budete mať potrebu jesť sladkosti. Viac ako 90% zloženia melónu tvorí voda, čo znamená, že má veľmi nízky obsah kalórií. Okrem toho môže byť dokonalým spojencom v prevencii rakoviny.
V letnej sezóne sa vzdajte sýtených nápojov a vyberte si pitie studeného čaju, ktorý nemá kalórie, je bohatý na antioxidanty a môže vám pomôcť pri chudnutí. Aby ste výhody čaju využili naplno, odporúča sa pripravovať si ho doma a nepridávať cukor alebo iné sladidlá.