Potraviny, ktoré by ste pri diéte nemali kombinovať
Potraviny, ktoré by ste pri diéte nemali kombinovať
Ak máte v úmysle schudnúť, nemyslite priamo na hladovanie, pretože výsledky budete mať iba krátkodobo a kilogramy sa vám vrátia ako bumerang, a to dvakrát toľko. Existujú niektoré jedlá, ktoré by ste nikdy nemali kombinovať, hoci ich kombinácia vám môže poskytnúť výdatné jedlo.
Chudnutie jedením nie je diéta, ale životný štýl, ale ak ste sa dokázali naučiť niekoľko základných pravidiel, výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Tu sú jedlá, ktoré by ste nemali kombinovať:
- Tuky a bielkoviny sa konzumujú osobitne. Niektoré jedlá, najmä orechy, majú viac ako 50% tukov a trávenie trvá hodiny.
- Melóny sa nekombinujú so žiadnymi inými potravinami. Je to veľmi kyslý produkt a spomaľuje trávenie ostatných produktov.
- Sladké ovocie (jablká, banány, hrozno, hrušky) sa nekombinuje s nijakými inými potravinami alebo dokonca medzi nimi, na rozdiel od kyslých druhov ovocia (citrusy, kivi), ktoré sa dajú jesť pri rovnakom jedle.
- Nekombinujte bielkoviny s uhľohydrátmi bohatými na škrob. Tieto potraviny narúšajú trávenie.
- Bielkoviny by sa nemali variť s príliš veľkým obsahom tuku.
- Preskočte dezert. Dezert, ktorý sa skonzumuje na konci jedla, padá tvrdo na žalúdok a kysne, čo spomaľuje trávenie jedál, ktoré ste už jedli.
- Škroby (chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky, strukoviny) sa dobre kombinujú so zeleninou.
- Nekombinujte kyseliny ako citrusy alebo ocot so škrobom (chlieb, obilniny, zemiaky, ryby, ryža) v rovnakom jedle.
- Vlašské orechy a lieskové orechy sa nekombinujú s inými potravinami.
Zoznam potravín bohatých na bielkoviny:
- červené mäso, hydina, syr, vajcia, ryby, sója, jogurt.
Zoznam neutrálnych potravín:
- zelenina, šaláty, surové semená, orechy, mandle.
Zoznam škrobových potravín:
- sušienky, chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky, koláče, cukor.
TIPY: Môžete kombinovať bielkoviny s neutrálnymi potravinami, neutrálne jedlá so škrobovými potravinami a nikdy nie s škrobovými bielkovinami.
Blogger, SEO špecialista, manažér online marketingu, bývalý Tudosa, súčasný Kovács. Online človekom som od roku 2011 a odvtedy neviem, čo to znamená pracovať! Pretože moja práca znamená vášeň a každý deň si mojím zdrojom inšpirácie!