Potraviny, ktoré liečia určité choroby; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Čo môže byť viac žiaduce ako sa cítiť dobre? Odpoveď je jednoduchá: cítiť sa skvele. Dobrá správa: konzumácia určitých jedál - alebo vyhýbanie sa im - môže navždy vylúčiť menšie ochorenia, ako sú menštruačné kŕče alebo vredy v ústach.

Nejedli ste príliš veľa čokoládových koláčov, ale aj tak sa po večeri cítite nafúknutí; Okrem toho by ste sa mali zdržať toho „zdravého“ ovocného šalátu.
Konzumácia ovocia na konci jedla môže spôsobiť nepríjemný pocit nafúknutia - hovoria odborníci na výživu. Ak sa pri jedle konzumuje iba ovocie, veľmi rýchlo sa metabolizuje a trávi iba za 20 minút. Po konzumácii na konci jedla však „sedia“ na vrchu iných potravín (ktoré sú zvyčajne ťažšie stráviteľné) a pred trávením začnú kvasiť, čo spôsobí „opuchnutie“ brucha.

Na konci jedla zje veľa ovocia, ale nie ako dezert. Namiesto toho si dajte ovocie na raňajky (o 10. hodine), ráno alebo ako popoludňajšie občerstvenie, pričom ovocie je vynikajúcim zdrojom energie.

Prítomnosť týchto malých bolestivých miest na jazyku a ďasnách môže byť spôsobená stravou (kyslé jedlá, ako sú paradajky, citrusové plody alebo ananás, ktoré dráždia ústnu sliznicu) - alebo naopak nedostatkom stravy.
Jednou z najbežnejších príčin vredov v ústach je nedostatok vitamínov skupiny B, najmä B6 a B12, kyseliny listovej, ale aj železa alebo vitamínu A.

Odporúča sa konzumovať sušené ovocie pridané do „müsli“ (ako ďalší zdroj železa) a pšeničných klíčkov (pre vitamíny skupiny B).
Jedzte tiež viac žltého alebo tmavozeleného ovocia a zeleniny (obsahujú kyselinu listovú a betakarotén, ktoré metabolizmus premieňajú na vitamín A).

Ak vás svrbia a pokožka je zapálená, neobviňujte automaticky použitý krém, ale to, čo ste jedli na obed.
Alergie môžu často vyvolávať potraviny ako škrupiny, pšenica alebo arašidy.
Ak ste alergický na latex, máte ďalší dôvod venovať pozornosť tomu, čo jete. Ľudia, ktorí sú alergickí na tento typ gumy, môžu mať vedľajšie účinky, ak jedia banány, zemiaky, paradajky, avokádo, gaštany alebo kivi - všetky obsahujú bielkoviny, ktoré môžu mať podobne ako latex alergický účinok.

Bohužiaľ neexistuje prakticky žiadne jedlo, ktoré by sa dalo považovať za absolútne bezpečné pre alergikov; Budete sa jednoducho musieť vyhnúť všetkým potravinám, u ktorých je podozrenie, že vyvolávajú alergiu.

Štúdie ukazujú, že každý šiesty človek alergický na peľ má podobné príznaky - po konzumácii určitého ovocia, zeleniny a semien - ako príznaky spôsobené alergiou na seno.
Najpravdepodobnejším spúšťačom sú slnečnicové semená a melón.
Špecialisti sa tiež domnievajú, že niektoré potraviny obsahujú zlúčeniny podobné tým, ktoré sa nachádzajú v peľu alebo mikroorganizmoch v domácom prachu.

Vyhýbajte sa týmto potravinám čo najviac, ale zároveň konzumujte viac ovocia, ako sú čierne ríbezle alebo kivi, ktoré obsahujú vysoké množstvo vitamínu C (s antihistaminikami, ktoré môžu znižovať príznaky alergie).

Ak ste zvýšili svoj denný podiel vlákniny konzumáciou potravín bohatých na také veci (napríklad obilniny), s veľkým množstvom polotučného mlieka, je možné, že účinok bude skôr negatívny.
Zneužívanie mliečnych výrobkov môže tiež zablokovať tráviaci systém.

Je lepšie konzumovať sójové jedlá a jesť viac ryže, sušených bôbov, celozrnného pečiva, čerstvého ovocia a zeleniny.
Pite viac tekutín: pokúste sa dostať až osem pohárov vody denne.
jogurt (konzumované s mierou) môžu tiež pomôcť vám; bakteriálne kultúry, ktoré obsahuje, prispievajú k obnoveniu prirodzenej črevnej rovnováhy a zmierňujú žalúdočné poruchy.

Živočíšne tuky môže stimulovať vylučovanie kyseliny arachidónovej, čoho priamym dôsledkom je zvýšenie hladiny chemikálií, ktoré môžu spôsobovať menštruačné bolesti.
Príčinou bolesti môže byť aj strava s nedostatkom vápnika a horčíka. Prítomnosť týchto minerálov pomáha svalom uvoľniť sa, čím sa znižuje intenzita bolesti.

Na zväčšenie príjem vápniku - bez prílišného zvýšenia živočíšneho tuku - vyhýbajte sa mliečnym výrobkom s vysokým obsahom tuku a vyberte si odtučnené.
Alebo ešte lepšie, zvýšiť spotrebu pšeničné klíčky, zelená zelenina, rybí olej, orechy a semená.

Zápach z úst

Asi viete, o koho ide najbežnejšie príčiny: tento efekt môžu spôsobiť cesnak, cibuľa a káva, ale aj mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku (napr. kyslá smotana).
Obsahujú zlúčeniny, ktoré vstupujú do krvného systému a ktoré bez ohľadu na to, koľko si prajeme, expirujeme v prostredí vďaka cirkulácii v pľúcach. Potraviny bohaté na sacharidy môžu mať aj tento nepríjemný efekt.
„Prilepia sa“ na zuby a po niekoľkých hodinách spôsobia, že dych bude nepríjemne zapáchať, čo povedie k tvorbe zubného povlaku a bakteriálnych kultúr v ústach.

Spotrebujte ovocie medzi jedlami a skúste si základňu jazyka vyčistiť zubnou kefkou - miestom, kde sa často hromadia „zdroje“ nepríjemného zápachu.
Žuvaním si môžete udržať svieži dych petržlenová vňať, mäta, klinčeky alebo anízové semienka.