Potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínu C.

Spojivové tkanivo potrebuje vitamín C, aby sa mohlo vyvíjať. Ľudské telo navyše potrebuje vitamín C na ukladanie železa. Taktiež spôsobuje neškodnosť karcinogénnych látok z našich potravín.

obsahujú

Pri všetkých týchto výhodách je zrejmé, že ich musíme absorbovať dostatok. Ale kde sú vlastne dôležité vitamíny? Medzi hlavné zdroje patria citrusové plody a bobule. Ale aj iné ovocie a čerstvá zelenina, ako je kapusta a zemiaky, obsahujú vitamín C.

Pretože vitamín C je veľmi citlivá živina, potraviny sa musia skladovať na chladnom mieste a konzumovať čo najrýchlejšie.

Odborníci na výživu odporúčajú približne 100 miligramov denne. Telo si vitamín neukladá, preto by ho malo pravidelne prijímať jedlo.

Kalkulačka vitamínu C

Jedlo Množstvo (g/ml) Vitamín C (mg)
Celkom 0,00 0,00

Kontakt

súkromia

nastavenie

Zrieknutie sa zodpovednosti

Nastavenia ochrany osobných údajov

Táto webová stránka používa súbory cookie. Niektoré z nich sú nevyhnutné, iné zlepšujú vašu používateľskú skúsenosť.

■ Základné ■ Štatistiky ■ Marketing

Súhlaste a pokračujte

Vyššie zvoľte možnosť „Súhlasím a pokračujte“, ak súhlasíte s nastavením marketingových a štatistických súborov cookie. Iba marketingové súbory cookie, ak chcete súhlasiť s neprispôsobenou reklamou, alebo iba štatistické súbory cookie, ak chcete iba anonymnú štatistickú analýzu. súhlasiť. Môžete však použiť iba nevyhnutné cookies. Alebo tu nakonfigurujte svoje individuálne nastavenia súborov cookie. Predpisy o ochrane údajov nájdete tu.