Potraviny, ktoré oslabujú kĺby Sacharidy pri zápaloch kĺbov
Či už trpíte ochorením, ako je osteoartróza alebo artritída, alebo nemáte žiadne ochorenie, ktoré postihuje vaše kĺby, ale máte na ne iba citlivosť, je dôležité vedieť, že niekoľko jedál váš problém ešte zhorší, bez toho, aby ste o tom vedeli.
Bolesť kĺbov ovplyvňuje váš životný štýl a spôsobuje, že sa vzdávate aktivít, ktoré vás predtým potešili. Aby ste zabránili vzniku týchto bolestí, musíte vedieť, že niektoré sacharidové jedlá na zápaly kĺbov, ktoré konzumujete, spôsobujú bolesti kĺbov. Môže za to veľké množstvo kyseliny močovej v paradajkách.
To neznamená, že sa musíte vzdať konzumácie paradajok, sacharidov pri zápaloch kĺbov, pretože to musíte obmedziť. Slnečnica, sója a kukurica - Omega-6 mastné kyseliny konzumované v nadmernom množstve môžu tiež spôsobiť zápal kĺbov, takže bolesť kĺbov.
Vedci odporúčajú ľuďom trpiacim reumatoidnou artritídou znížiť množstvo konzumovanej slnečnice, sóje a kukurice, aby sa obmedzil príjem Omega mastných kyselín. Medzi ďalšie potraviny, ktoré obsahujú Omega-6 mastné kyseliny, patria: margarín, vaječný žĺtok, mäso a vyprážané jedlá.
Šťavy bohaté na cukor - konzumácia cukru vás nielen predurčuje k srdcovým chorobám a cukrovke, ale tiež uvoľňuje cytokíny, molekuly bielkovín, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri vzniku zápalu.
Vyprážané a spracované potraviny - nedávne štúdie preukázali, že vylúčenie vyprážaných a spracovaných potravín z potravy pomáha telu sústrediť sily na zápal kĺbov, čím sa mu darí slabnúť alebo znižovať úroveň lokálneho zápalu, inak sa telo koncentruje. v boji proti zubu nezdravých potravín v čreve. Nahraďte vyprážané a spracované jedlá v strave zdravými, ľahko uvarenými, dusenými, pečenými a najlepšie.
Mliečne výrobky - bielkoviny v mliečnych výrobkoch tiež prispievajú k bolestiam kĺbov.
3 potraviny bohaté na sacharidy, ktoré by ste mali vyskúšať - #BeHealthy
Pokúste sa nahradiť mliečne a mäsové bielkoviny bielkovinami rastlinného pôvodu, ako je špenát, šošovica, quinoa, tofu, fazuľa alebo tofu. Soľ - nadbytočná soľ vyvoláva zápal kĺbov.
Komerčne spracované výrobky obsahujú veľké množstvo soli, čo znamená, že sa ich musíme vzdať, aby sme kontrolovali množstvo spotrebovanej soli. Pred zakúpením produktu si vždy prečítajte jeho štítok a znížte tak spotrebu soli.
Soľ môžete nahradiť aromatickými bylinkami, ktoré dochucujú jedlá bez vedľajších účinkov. Prečítajte si tiež Časté príčiny bolesti kolena Diéta a životný štýl hrajú dôležitú úlohu pri prevencii a liečbe bolesti kĺbov. Ideálne je prijať vyváženú stravu, ale aj aktívny životný štýl, v ktorom hrá šport dôležitú úlohu.