Potraviny, ktoré podporujú prirodzenú farbu vlasov a odďaľujú ich bielenie

24. augusta 2016

Aby si vlasy udržali svoju farbu, aby boli stále pružné, lesklé a zdravé, potrebujú nielen kozmetiku a vonkajšiu starostlivosť, ale aj správne potraviny. Existujú potraviny, ktoré podporujú prirodzenú farbu vlasov a odďaľujú ich bielenie, a to sú potraviny, ktoré prinášajú bielkoviny, glukózu, vitamíny a minerály. Inými slovami, skutočnosť, že vlasy zbelejú, končeky sa štiepia alebo sa objavujú lupiny, by mohla byť známkou toho, že vo vašej strave chýbajú kľúčové živiny.

Vlašské orechy sú bohaté na biotín (vitamín B7), vitamín E a omega oleje. Obsahujú tiež stopy medi. Tento minerál má úlohu pri produkcii melanínu, pigmentu, ktorý dodáva farbu vlasov. Nedostatok medi je príčinou bielenia vlasov.

Quinoa je pre vlasy životne dôležitá, pretože obsahuje aminokyseliny, ako je napríklad lyzín, ktoré pomáhajú bojovať proti vypadávaniu vlasov. Šošovka sa tiež odporúča na vypadávanie a rednutie vlasov.

Odporúčajú sa masky na vlasy s vajíčkami. Dôvodom je, že tieto potraviny obsahujú bielkoviny, vitamín D a vitamín B, ale aj biotín, ktorý podporuje tvorbu keratínu, nevyhnutného pre pružnosť vlasov.

Ak máte suchú pokožku hlavy a lupiny vás trápia, potom máte problémy s nedostatkom zinku. Ustrice, kraby a homáre sú bohatým zdrojom zinku, ale dobré sú aj tekvicové semiačka.

Vitamín C je nevyhnutný pre celé telo, ale je tiež mimoriadne užitočný pre krásu vlasov, pretože ich chráni pred voľnými radikálmi. Dobrým zdrojom by pre ne boli papriky, pomaranče, jahody, paradajky a brokolica.