Potraviny, ktoré pomáhajú čistiť pečeň Rador Press Agency
Pečeň je hlavným orgánom tela, v ktorom sa metabolizuje nielen jedlo, ale aj toxíny a lieky. Strava bohatá na ovocie a zeleninu môže pomôcť znížiť pracovné zaťaženie pečene, pretože niektoré druhy ovocia a zeleniny obsahujú látky užitočné pri činnosti pečene a zlepšujú elimináciu toxínov. .
Medzi najvhodnejšie potraviny na čistenie pečene patria:
Malé množstvo cesnaku je schopné aktivovať v pečeni tie enzýmy, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa toxínov. Cesnak má tiež veľké množstvo selénu a alicínu, dvoch prírodných látok, ktoré pomáhajú čistiť pečeň. .
Bohatý na vitamín C a antioxidanty, je grapefruit schopný posilniť prirodzené procesy čistenia pečene. Pohár čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy pomáha zvyšovať produkciu enzýmov potrebných v procese vylučovania toxínov .
Cvikla a mrkva
Cvikla a mrkva sú mimoriadne bohaté na flavonoidy a beta-karotén a pomáhajú tak zlepšovať a stimulovať globálne funkcie tela, ktoré prispievajú k čisteniu pečene. .
Zelený čaj
Zelený čaj je jedným z nápojov vhodných pre pečeň, pretože je bohatý na antioxidanty a prispieva k celkovému fungovaniu pečene. .
Rukola a špenát
Rukola a špenát, ale aj celá sada zelenej listovej zeleniny sú bohaté na chlorofyl, ktorý pomáha čistiť krv od toxínov a neutralizovať ťažké kovy.
Avokádo
Avokádo pomáha telu produkovať glutatión, komplex aminokyselín, ktorý pôsobí na bunkovej úrovni ako nosič kyslíka a aktivátor mnohých enzýmov. Posledné štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia avokáda môže pomôcť zlepšiť zdravie pečene. .
Jablká
Jablká bohaté na pektín obsahujú chemické zložky, ktoré naše telo potrebuje na čistenie a podporu vylučovania toxínov z tráviaceho traktu. To zmierňuje záťaž na pečeň počas procesu čistenia nášho tela .
Extra panenský olivový olej
Za studena lisované oleje, ako je extra panenský olivový olej, konopný olej a ľanový olej, sa považujú za prospešné pre pečeň, ak sa používajú šetrne.
Celé zrniečka
Celozrnné výrobky, najmä pokiaľ ide o ryžu, sú bohaté na skupinu vitamínov B, živín známych pre svoju schopnosť zlepšovať metabolizmus tukov vo fungovaní pečene. Je lepšie zvoliť si jedlá z celozrnných výrobkov ako z rafinovanej múky. .
Brokolica a karfiol
Konzumácia brokolice a karfiolu môže pomôcť zvýšiť prítomnosť prírodného enzýmu, ktorý môže pomôcť vylúčiť toxíny s karcinogénnym rizikom pre organizmus.
citrón
Citróny majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha telu syntetizovať toxické prvky na látky, ktoré môžu byť absorbované vodou a potom vylúčené z tela. Konzumácia čerstvej citrónovej šťavy ráno pomáha stimulovať pečeň .
Vlašské orechy sú bohaté na aminokyselinu zvanú arginín, ktorá pomáha pri detoxikácii pečene a prečisťuje ju, najmä čo sa týka látok, ako je amoniak. Pred prehltnutím sa odporúča orechy poriadne požuť, aby sa uľahčilo ich trávenie .
špargľa
Posledné štúdie zistili, že špargľa, najmä pokiaľ ide o jej listy, by sa mala považovať za užitočné jedlo na ochranu pečene, najmä v prípade nadmernej konzumácie alkoholu kvôli vzácnemu obsahu aminokyselín a minerálnych solí. Konzumácia špargle môže významne prispieť k uľahčeniu čistenia pečene.