Gwyneth Paltrow Zostaňte s touto diétou štíhla!
Vo veku 47 rokov má Gwyneth Paltrow špičkovú postavu - na ELLE.de sme zistili, čo zje denne, aby zostala dlhodobo štíhla
Gwyneth Paltrow sa nemohla lepšie odlíšiť od obvyklých postojov hviezd, žije relaxáciou tela a mysle. Nie nadarmo založila v roku 2008 svoju spoločnosť Goop zameranú na wellness trendy, ktorá práve uviedla na trh sviečku s „vaginálnou arómou“, ktorá sa dostala do povedomia médií a inak sa zameriava na zdravý život. Začína sa to jej stravou, ktorej v 47 rokoch vďačí za skvelú postavu a žiarivú pleť. Na čo však herečka a podnikateľ vsádza? Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nejde o prísnu diétu, ale o zameranie na vyvážené jedlá s množstvom zeleniny a bielkovín.
Štíhla strava: Gwyneth Paltrow ju zje za jeden deň
raňajky
Po vstaní herečka začína deň jedným alebo dvoma veľkými pohármi vody na aktiváciu metabolizmu a tela. Nasleduje čierna káva a vitamínová voda od jej vlastnej spoločnosti Goop - tým dodáva telu vitamín C a prísady, ktoré sú prospešné pre pokožku. Gwyneth Paltrow sa nenazýva raňajkovou osobou a toto jedlo rada vynecháva, ale cez víkend uprednostňuje neskorý neskorý brunch so svojou rodinou. Na začiatku dňa sa počíta aj cvičenie, ktoré rozbehne telo a začne spaľovať tuky. Po ceste do práce si zvyčajne dá zelené smoothie s množstvom bielkovín alebo domáce proteínové tyčinky s arašidovým maslom.
Obedovať
Obed je prvým skutočným jedlom Gwyneth Paltrow, ktorá je rada zdravá a dodáva jej energiu na druhú polovicu dňa. Zvyčajne používa šalát s bielkovinami, medzi ktoré patria napríklad ryby, mäso alebo tofu. Alternatívou k nej sú pre ňu hamburgery, ktoré neje s chlebom, ale so šalátom v kalifornskej verzii.
večera
Vo večerných hodinách má Gwyneth Paltrow jasnú štruktúru, vďaka ktorej si môže vychutnať večeru so svojou rodinou - preto je čas večere pomerne skoro medzi 18:00 a 18:30. Malý vedľajší účinok: Podnikateľ dáva telu dostatok času na lepšie trávenie a spánok. Keďže večera je ich hlavným jedlom, existujú väčšinou panvice inšpirované ázijskými krajinami s množstvom zeleniny, rezancov alebo ryže. Pre svoju vegetariánsku dcéru si tiež vždy vyberie rastlinnú alternatívu, aj keď skutočné jedlo obsahuje mäso alebo ryby - kde používa hlavne kuracie alebo lososové mäso.
Občerstvenie
Gwyneth Paltrow sa snaží hlavne rozmaznávať svoje telo zdravými prísadami a vyhýba sa rušivým faktorom, ako je alkohol alebo veľa cukru. Aj ona sa však vzdá svojich chutí na občerstvenie a rada si vezme kešu alebo praclíky. Aby dosiahla rýchly efekt sýtosti, pije aj zelený čaj, ktorý môže pôsobiť proti chute.
Gwyneth Paltrow prisahá na tieto výživové tipy
Krátko po vstaní sa začína wellness program v Gwyneth Paltrow, ktorý sa snaží šikovne začleniť do svojho každodenného života. Pri rutine sa inšpirovala ajurvédou a každé ráno po vstávaní si dáva do úst trochu kokosového oleja - ten viaže baktérie v tejto oblasti a môže mať pozitívny vplyv na pohodu. Snaží sa tiež úplne vyhnúť alkoholu počas týždňa a túto výnimku odložiť na víkend - samozrejme, hovorí si, vždy sú večery, keď si dá aj drink, ale celkovo chce z každodenného života urobiť alkohol.