Potraviny, ktoré pomáhajú zmierniť erektilnú dysfunkciu vašej lekárne
Erektilná dysfunkcia je trápna, frustrujúca a môže mať vplyv na váš manželský život. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dajú liečiť pomocou piluliek alebo chirurgického zákroku. Ale dobré na tom je, že niektoré potraviny môžu tiež zmierniť príznaky.
Erektilná dysfunkcia je definovaná ako neschopnosť dosiahnuť a udržať erekciu pre uspokojivý pohlavný styk. Priemerná doba pohlavného styku u mužov bez erektilnej dysfunkcie je medzi 9 a 10 minútami. Ak je erektilná dysfunkcia spojená s inými stavmi (dyslipidémia, cukrovka, hypertenzia), priemerná doba erekcie môže klesnúť pod 1 minútu.
Vodný melón
Okrem sladkého a osviežujúceho účinku má melón podľa všetkého účinky podobné liekom na erektilnú dysfunkciu a pôsobí na cievy. Vodný melón obsahuje veľmi veľké množstvo vody, ale je tiež bohatý na lykopén, antioxidant prospešný pre srdce, prostatu a pokožku.
ustrice
Ustrice môžu zvýšiť hladinu testosterónu, hormónu s viacerými vlastnosťami pre libido. Okrem toho obsahujú veľké množstvo zinku, zdraviu prospešnej živiny. Je však veľmi dôležité kupovať ich z bezpečného zdroja a dbať na to, aby boli dostatočne uvarené.
Káva
Káva je ráno viac ako potešenie. Môže tiež úspešne zasiahnuť do milostného života. Nedávna štúdia ukázala, že muži, ktorí pili dve alebo tri kávy denne, preukázali zlepšenie sexuálneho života. Je to preto, že prietok krvi stimuluje kofeín. Ak nemáte radi kávu, môžete si nájsť iné nápoje s obsahom kofeínu (zelený čaj, čierny čaj alebo iné nápoje).
Čierna čokoláda
Tmavá čokoláda sa stala čoraz obľúbenejšou potravinou, ktorá je známa svojimi mnohými výhodami. Pomáha udržiavať zdravie srdca tým, že je bohatý na flavanoly, živiny, ktoré zvyšujú prietok krvi a znižujú krvný tlak. Tmavá čokoláda navyše pomáha telu produkovať viac oxidu dusnatého, čo pomáha udržiavať erekciu.
vlašské orechy
Obsahujú veľké množstvo arginínu, aminokyseliny, ktorú telo potrebuje na výrobu oxidu dusnatého. Okrem toho sú dobrým zdrojom vitamínu E, kyseliny listovej a vlákniny. Odporúča sa však nejesť orechy viac ako raz denne ako občerstvenie, pretože majú vysoký obsah kalórií a môžu prispieť k zvýšeniu hmotnosti.
Ovocné šťavy
Hroznová šťava a šťava z granátového jablka obsahujú veľa výživných látok, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu oxidu dusnatého v tele. Odporúča sa zvoliť 100% prírodné džúsy bez pridania cukru.
cesnak
Pomáha udržiavať zdravé cievy a následne zvyšuje prietok krvi. Normálny prietok krvi je základom erekcie. Odporúča sa pridať do každej papriky cesnak, aby ste udržali zdravé cievy starnutím.
ryby
Losos a ďalšie mastné ryby sú vynikajúcim zdrojom Omega-3 mastných kyselín, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca a zvyšujú hladinu oxidu dusnatého. Môže znížiť krvný tlak a riziko srdcového infarktu alebo tvorby krvných zrazenín, ktoré môžu upchať tepny.
Olivový olej
Olivový olej môže pomôcť telu vylučovať viac testosterónu. Je bohatý na mononenasýtené tuky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Je vhodné zvoliť extra panenský olivový olej. Získava sa prirodzene lisovaním olív bez pridania chemikálií alebo tepla, čím zachováva nedotknuté antioxidanty.