Potraviny, ktoré sa bojíme jesť, majú v skutočnosti v tele zásadnú úlohu
„Cukor je životne dôležitý pre zdravie vášho mozgu - čo je najväčší spotrebiteľ sladkostí, ktoré sa dostávajú do našich tiel,“ povedala doktorka Drew Ramsay. pomyslel si.
Prečítajte si tiež 
Konzumované dvakrát týždenne, toto jedlo preferované mnohými Rumunmi, môže zdvojnásobiť riziko úmrtia. Dôkazy zhromaždené po 8 rokoch výskumu
Prečítajte si tiež 
Výživová poradkyňa Mihaela Bilic: „Vyzývam vás, aby ste sa tohto jedla na mesiac vzdali! Schudnete, sľubujem! “
Špecialista tvrdí, že náš mozog potrebuje 400 kalórií získaných z glukózy denne, aby fungoval na optimálnej kapacite. Varuje však, že to neznamená prehltnúť dve čokoládové tyčinky, pretože to nezlepší vašu mozgovú kapacitu.
Všetko závisí od zdroja cukru, ktorý náš mozog konzumuje.
Ak fruktóza, cukor, ktorý sa nachádza vo väčšine spracovaných potravín, telu nepomáha takmer nič, prírodné cukry, ako sú napríklad med, javorový sirup a ovocie, môžu pomôcť zlepšiť zdravie mozgu.
Odborník zároveň uvádza, že je zdravšie jesť plody také, aké sú, a vyhnúť sa konzumácii iba šťavy z ich lisovania. Je to tak preto, lebo ovocie obsahuje vlákninu, vďaka ktorej ho organizmus spotrebuje pomalšie ako pohár džúsu.
Tiež zo 400 kalórií, ktoré náš mozog denne potrebuje, by mala iba štvrtina pochádzať z denne skonzumovaného cukru. Zvyšok by mal pochádzať zo sacharidov a tie sú veľmi dôležité pre zdravý život.
Odborník odporúča, aby sme pri zamyslení, koľko ich obsahuje každá potravina, keď chceme kŕmiť náš mozog cukrom. Napríklad stredne veľký banán obsahuje 14 gramov prírodného cukru.