Potraviny, ktoré vás chránia pred COVIDOM
Posledná hodina
11:18 - Vláda, rozhodnutia na poslednú chvíľu, aj dnes! Orban, mimoriadne stretnutie s Nelu Tătaru
11:10 - Clotilde Armand, blahoprajná správa pre Maia Sandu: Napísala históriu! Ako sa tí dvaja stretli pred štyrmi rokmi
11:00 - Luxusný automobilový priemysel vo východnej Európe zachránený Čínou
10:56 - O správe COVID prišli najlepšie správy: ÁNO, ukončí to pandémiu
10:45 - Veľký zápas medzi nemeckou špiónkou Dr. Ehrardtovou a anglickou slečnou Florou
10:35 - Nissan chce predávať! Suma, ktorú by dostal, je skromná
10:24 - Šírilo sa to neskutočnou rýchlosťou! Pravda o tragédii Neamț. Šéf ATI povedal, čo sa stalo
10:20 - Čína v Hongkongu zasadila najhoršiu ranu autonómii a vláde zákona
Ide o vitamín D, ktorý je známy svojim významom pre organizmus. Pomáha posilňovať imunitný systém, chráni naše zdravie a chráni nás pred chorobami dýchacích ciest.
„Vitamín D je nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému, ktorý je prvou obrannou líniou tela pred infekciami a chorobami. Má protizápalové a imunoregulačné vlastnosti. Je známe, že vitamín D zlepšuje funkciu imunitných buniek. Vrátane T buniek a makrofágov, ktoré chránia telo pred patogénmi.
Okrem toho nedostatok vitamínu D úzko súvisí so zníženou funkciou pľúc. Nedostatok života D teda môže mať vplyv na schopnosť tela bojovať s infekciami dýchacích ciest, “vysvetľuje odborník na výživu Gianluca Mech.
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín D.
Ak chcete tento vitamín vstrebať prirodzene, bez ďalších doplnkov, môžete sa rozhodnúť pre konzumáciu týchto potravín. Ak ich pridáte do svojej stravy, posilní sa váš imunitný systém a budete chránení pred koronavírusmi.
Napríklad losos je dobrým zdrojom zdravých tukov a vitamínu D a štúdie ukazujú, že 100-gramová porcia lososa obsahuje 66% vašej dennej potreby vitamínu D. Je tiež dôležité vedieť, že divoký losos obsahuje dvojnásobné množstvo vitamínu D v porovnaní s kultúrou.
Vaječný žĺtok je ďalšou prírodnou voľbou, keď sa chcete chrániť pred koronavírusom. Vajcia sú výživnou potravinou bohatou na vitamín D. Ak sa bielkoviny nachádzajú väčšinou vo vaječných bielkovách, vitamíny a minerály sa nachádzajú hlavne vo vaječnom žĺtku. Ako odporúčanie odporúčajú odborníci na vyšší príjem základných živín konzumáciu vidieckych vajec z ekologicky chovaných kurčiat.
Aj keď sa zdá byť neuveriteľné, huby sú jediné rastliny bohaté na vitamín D. Tento vitamín si môžu syntetizovať vystavením sa slnku. Je tiež dôležité vedieť, že lesné huby sú najbohatšie na vitamín D.
Ak sa vám páčia zverejnené materiály, pozývame vás, aby ste nás sledovali na našej facebookovej stránke