Potraviny, ktoré vás povznášajú
Vy aj malý môžete začať na chladničke robiť stopy, aby ste sa mohli merať. Existuje metóda, pomocou ktorej môžete vylepšiť svoju výšku iba pomocou stravy.
Americkí vedci sa domnievajú, že výška človeka je genetickým dedičstvom, ale správnym stravovaním môže prejsť významnými zmenami, informuje ezinearticles.com.
Potraviny bohaté na bielkoviny, ale aj také, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu D, nebudú chýbať v žiaden deň. Je to vitamín, ktorý sa údajne prijíma veľmi ľahko po pobyte na slnku.
Pretože takto môžeme mať úžitok z vitamínu D iba niekoľko mesiacov v roku, je výživa základná. Skúste do svojho nákupného zoznamu pridať margarín, pečeň, rybí olej, sleď, losos, makrela alebo sumec.
Nedostatok vitamínu D znamená nesprávny vývoj kostnej štruktúry, ale jeho prebytok môže vážne zablokovať metabolizmus. Preto sa vyhýbate konzumácii potravín bohatých na vitamín D súčasne s doplnkami založenými na tomto vitamíne.
Aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom, vyhľadajte radu od svojho výživového lekára, ktorý odporučí presnú hmotnosť každého jedla.
Ak chcete získať pár centimetrov navyše, a to aj v dospelosti, doplňte svoju stravu jedlami bohatými na bielkoviny. Chudé mäso (teľacie, rybie, jahňacie alebo hydinové) je pre vás najlepšie, iba na grile, vyhýbajte sa vyprážaným jedlám. Vo vašej strave môžu byť zahrnuté aj vajcia, syr a morské plody.
Bielkoviny vo vašej strave sa premenia na energiu, ktorú váš metabolizmus potrebuje na uľahčenie produkcie rastových hormónov.
Niektorí americkí vedci preukázali, že diéta s bielkovinami a vitamínom D môže mať za následok zvýšenie výšky z pol centimetra na dva za pouhých šesť týždňov bez ohľadu na vek.