5 dôvodov, prečo by ste mali brať kreatín
Je to slávny doplnok vo svete fyzickej údržby pre mužov. Prečo? Pretože vám dáva výdrž na zvýšenie vašej svalovej hmoty. Kreatín vám umožní odolávať viac počas cvičenia. Zároveň zvyšuje váš výkon a pomáha vám zbaviť sa hladiny tukov. Kreatín je zlúčenina zodpovedná za produkciu energie v tele vo forme molekúl ATP. 95% kreatínu v tele sa produkuje v pečeni a ukladá sa v kostrovom svalstve a 5% v mozgu a srdci.
Tu sú najlepšie dôvody, prečo by ste si mali zvoliť kreatín ako doplnok!
Intenzita cvičenia a svalová hmota
Ak chcete nabrať viac svalovej hmoty, potrebujete väčšiu intenzitu fyzickej aktivity. Kreatín vám umožní pracovať viac v posilňovni, postupne a vyvážene, s každým kulturistickým stretnutím, ktoré ostatné doplnky výživy robia príliš málo.
Lepšie kontrakcie svalov, vyšší výkon
Druhým dôvodom, prečo sa vám kreatín odporúča, je to, že ponúka športový výkon. Ak máte radi športy, ktoré si vyžadujú časté a krátke intervaly sťahovania a relaxácie svalov, veľmi vám to pomôže dosiahnuť vaše ciele a po krátkom čase nestratiť dych.
Rýchlejšia syntéza energie znamená časté tréningy
Po tretie, kreatín vám umožňuje trénovať s vysokou frekvenciou, čo vám pomáha získavať svalovú hmotu rýchlejšie a efektívnejšie. Čím častejšie sú svalové podnety, tým vyšší je objem. Veľkou výhodou tohto doplnku je tiež to, že stimuluje regeneráciu buniek, takže medzi tréningami nebudete potrebovať veľa odpočinku.
Vyššia hladina glykogénu vedie k svalovému objemu
Viditeľné efekty vás viac stimulujú k dosiahnutiu vášho cieľa, však? Zvyšovanie svalového objemu vás preto bude motivovať k vytrvalosti. Stáva sa to hlavne na začiatku, kým si telo v tele nezvykne na kreatín.
Zvyšuje sa rýchlosť metabolizmu a tuky sa topia
Kreatín zvyšuje váš metabolizmus, čo je sila, ktorá spaľuje telesný tuk. Ak trénujete na odbúravanie tukov, to je to, čo potrebujete k úspechu. Kardio tréning je jedným z najviac odporúčaných tréningov na zrýchlenie metabolizmu a kreatín vám pomôže k lepším výkonom.