Potraviny, ktoré zabraňujú celulitíde Evenimentul Zilei

Autor: AdamPopescu/Dátum uverejnenia: 20-06-2010 19:06

Z pohľadu jednej choroby, podľa iných iba estetického problému, sa celulitída vyskytuje najmä u žien, neobchádza však ani mužov. Okrem toho, keď sa rátajú všetky mýty, celulitída ovplyvňuje nielen tých, ktorých telesná hmotnosť je vyššia ako normálna hodnota, ale ovplyvňuje aj ľudí, ktorí majú „ideálnu hmotnosť“, pričom dôvody jej vzniku sú mnohonásobné.

Tento stav, ktorý spočíva v zápale kožného tkaniva, má viac príčin, medzi ktoré patrí najčastejšie sedavý životný štýl, zlý krvný obeh a v neposlednom rade aj stravovanie.

Posledná menovaná je v skutočnosti obzvlášť dôležitá nielen pre udržanie tela bez výskytu pomarančovej kôry, ale aj pre zbavenie sa celulitídy. V tejto súvislosti špecialisti odporúčajú najmä konzumáciu nízkotučných jedál, pretože spomaľujú popáleniny a podporujú celulitídu. Na zozname „zakázaných“ potravín sú aj rafinované jedlá s bohatým obsahom cukru alebo prídavných látok. Biopotraviny sú najvhodnejšie, takže učením sa stravovania budete môcť udržať celulitídu ďalej, tvrdia odborníci na výživu.

„Čerstvé“ je čarovné slovo

Nemusíte dodržiavať sofistikované diéty, ktoré zabíjajú váš čas, chuť do života a vyprázdňujú peňaženku, ale okrem pol hodiny denného cvičenia, ktoré je povinné, aby bolo vaše telo zdravé po všetkých stránkach, je potrebné dodržiavať aj určité stravovacie pravidlá. jednoduché na ochranu alebo odstránenie nepekného vzhľadu pomarančovej kože na rukách, stehnách alebo bruchu.

V tejto súvislosti odporúčajú špecialisti:

Jedzte chudé mäso (bez tuku). Uvádzané sú ryby, kuracie a dokonca aj bravčové steaky, ak sú bez tuku a nerobia z nich dietetické pravidlo. Uistite sa, že ste z mäsa, ktoré budete jesť, odstránili všetok tuk, samozrejme okrem rýb, ktoré sú nielen bohaté na Omega 3, ale tiež pomáhajú eliminovať celulitídu.

Nezabudnite piť vodu. Voda je najúčinnejším prírodným detoxikátorom. Ak chcete celulitídu držať stranou, je potrebné skonzumovať najmenej dva litre vody denne. Nezabudnime však na ďalšie výhody vody: pomáha tráveniu, hrá rozhodujúcu úlohu pri správnom fungovaní obličiek a pečene, posilňuje imunitný systém, zvlhčuje pokožku, bledne v tmavých kruhoch a zmierňuje pocit nadúvania.

Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu. Pravidlo platí v každej strave, ale aj v prípade zdravého životného štýlu. Čerstvé ovocie a zelenina konzumované ako hlavné jedlo aj medzi jedlami sú bohaté na antioxidanty. Odporúčajú sa citrusové plody, paradajky, petržlen, jahody a paprika, pretože sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha udržiavať kolagén a dodáva pokožke pružnosť. Snažte sa však vyhnúť veľmi sladkému ovociu, ako je hrozno, melóny, hrozienka alebo iné sušené ovocie.

Odmasťované mliečne výrobky, kľúč k závideniahodnej pokožke. Nízkotučné mlieko, nízkotučné jogurty a čerstvý syr sú kľúčom k vyváženej anticelulitídovej strave. Všetky obsahujú aminokyseliny, ktoré generujú štrukturálne proteíny zodpovedné za udržiavanie integrity podkožného tkaniva.

Pravidelne jedzte ryby. Najvhodnejší je losos, ktorý vďaka tuku hrá zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravia a mladosti tela. Esenciálne tuky v rybách pomáhajú zmierňovať zápaly, ktoré zvýrazňujú vzhľad pomarančovej kôry na pokožke.

Zakázané jedlo

Nasledujúce potraviny a nápoje sú na čiernej listine odborníkmi na výživu, ktorí tvrdia, že môžu zhoršiť celulitídu:

alkoholu - má škodlivé účinky na pečeň, detoxikátor tela. Všetky kalórie v alkohole sa navyše v tele ukladajú vo forme tuku, čo prispieva k vzhľadu a rozvoju celulitídy.

Rafinované jedlá. Prvé na zozname zakázaných potravín sú jedlá rýchleho občerstvenia. Mali by ste sa tiež vyhnúť produktom, ktoré obsahujú cukor alebo čomukoľvek inému, čo ich nerobí prírodnými - zabalené sendviče, hranolky sú dobrým príkladom.

Káva - ak nie je súčasťou krému proti celulitíde, bolo by najlepšie sa ho vzdať. Kávová usadenina a kofeín sa často používajú pri liečbe znižujúcej výskyt pomarančovej kôry na pokožke, pretože stimuluje krvný obeh. Kofeín v káve alebo iných nápojoch, ktoré ho obsahujú, je však priaznivý pre celulitídu.

Naše odporúčania

Námestník PSD Sebastian Radu je hospitalizovaný v Ústrednej vojenskej nemocnici v Bukurešti a prevezený…