Potraviny, ktoré zvyšujú krvný tlak
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Vysoký krvný tlak je chronické ochorenie, ktoré sa tiež nazýva „tichý zabijak“. Nezistený a neliečený ovplyvňuje vnútorné orgány. Niektoré potraviny zvyšujú krvný tlak. Ktoré to sú.
Vysoký krvný tlak je chronické ochorenie, ktoré sa musí zistiť a liečiť. V opačnom prípade ovplyvňuje krvné cievy, srdce, mozog, obličky a predstavuje veľké riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
„90% z celkovej hypertenzie predstavuje primárna. Je to heterogénne ochorenie, takže jeho výskyt určuje veľké množstvo príčin, “vysvetľuje doktorka Corina Georgiana Tămăşescu, kardiologička v nemocnici Sanador v Bukurešti.
Medzi najdôležitejšie príčiny primárnej hypertenzie patrí genetická predispozícia - hypertenzia je bežnejšia v rodinách hypertonikov; hyperaktivita sympatického nervového systému; endoteliálna dysfunkcia - porušenie normálnej vazodilatácie v dôsledku neschopnosti endotelu syntetizovať oxid dusnatý; inzulínová rezistencia, dodáva lekár.
Rizikové faktory pre hypertenziu
„Sekundárna hypertenzia je zriedkavá forma hypertenzie a predstavuje asi 5 - 10%. Najbežnejšie príčiny v lekárskej praxi sú obličky: glomerulonefritída, diabetická nefropatia, stenóza renálnych artérií, nádory; endokrinný: hypo/hypertyreóza, hyperkalcémia, prebytok hormónov; kardiovaskulárne: koarktácia aorty; hypertenzia vyvolaná tehotenstvom; neurologické: nádory mozgu; syndróm spánkového apnoe; akútny stres vrátane chirurgického zákroku: popáleniny, pankreatitída, po resuscitácii, po operácii; exogénne príčiny: zneužívanie alkoholu, drogy, nikotín. ““
Vek je prvým rizikovým faktorom hypertenzie. Choroba je bežnejšia u ľudí starších ako 60 rokov - muži sú náchylnejší pred 45. rokom života a ženy po 60. roku života. Ďalšími rizikovými faktormi sú rasa - choroba je bežnejšia u afroameričanov; rodinná anamnéza hypertenzie; fajčenie, stres, sedavý životný štýl, strava a konzumácia alkoholu.
Solené jedlá zvyšujú krvný tlak. Čo treba občas skonzumovať
V prípade hypertonika hrá výživa zásadnú úlohu, slané jedlá sú také, ktoré vedú k hypertenzii. „Príjem soli: Retencia sodíka spôsobuje hypervolémiu sekundárnou reabsorpciou vody, so zvýšeným systémovým prietokom a v dôsledku toho so zvýšeným systolickým krvným tlakom. Zvýšené množstvo sodíka sa tiež ukladá vo vaskulárnej stene so zvýšeným vaskulárnym odporom a implicitne s diastolickou hypertenziou “, vysvetľuje doktorka Corina Georgiana Tămăşescu.
Potravinami, ktoré zvyšujú krvný tlak a nemal by ich hypertenzný pacient konzumovať často, sú podľa nej konzervy, kyslé uhorky, jedlá z rýchleho občerstvenia, klobásy, syry, slané omáčky, údené mäsové výrobky.
Ďalšími potravinami s vysokým obsahom soli sú paradajková šťava, paradajková pasta a pivo - v dávke 330 mililitrov piva s výnimkou 25 miligramov soli.
Maximálne množstvo soli odporúčané špecialistami sú 3 gramy denne pre dospelého, tj 3 000 miligramov.
Diéta odporúčaná pre hypertonikov. Ako udržujeme napätie na uzde
„Hypertenzívnym pacientom odporúčam takzvanú DASH diétu - stravovacie prístupy k zastaveniu hypertenzie: bohaté na ovocie, zeleninu, obilniny, ryby; s nízkym obsahom cukru, nasýtených tukov, červeného mäsa; potraviny bohaté na draslík, vápnik, horčík. ““
Fajčenie spôsobuje zvýšený krvný tlak stimuláciou nervového systému uvoľňovaním katecholamínov; sedavý životný štýl: pacienti, ktorým sa podarí schudnúť, znižujú svoje hodnoty krvného tlaku pri nadmernom požívaní alkoholu zvyšuje krvný tlak a je spojený so zníženou účinnosťou antihypertenznej liečby. V malom množstve má ochranný účinok zlepšením lipidového profilu, citlivosti na inzulín a redukciou faktorov s trombogénnym potenciálom - „francúzsky paradox“.
Na záver je potrebné poznamenať, že na udržanie krvného tlaku pod kontrolou sú potrebné zmeny životného štýlu spojené s hypertenznou liečbou. „Patria sem: zníženie príjmu solí vylúčením ďalších prídavkov potravy; mierna konzumácia alkoholu - 20 - 30 gramov/deň, pre mužov a 10 - 20 gramov/deň, pre ženy; odvykanie od fajčenia; chudnutie a pravidelná fyzická aktivita najmenej 30 minút/deň počas 5-7 dní/týždeň. “