Potraviny, ktoré zvyšujú libido a umožňujú intenzívnejší sexuálny život - Andreea Raicu
Nie vždy si v spálni užívame vynikajúci výkon. Môže sa to stať každému.
Dôvody patria k najrôznejším: od veku, zdravia až po pocity, ktoré máme k partnerovi. Všetky majú vplyv.
Obohatenie sexuálneho života dosiahnete nielen pomocou spodnej bielizne #sexy alebo diverzifikáciou sexuálnych polôh. Vyvážená strava hrá zásadnú úlohu, niečo, na čo ste doteraz možno mysleli.
Podľa odborníkov všetko začína z mozgu. Konkrétne z určitých chemických látok v mozgu. Čím nižšia je ich úroveň, tým nižší bude váš sexepíl.
„Ale skôr, ako sa uchýlite k rôznym potravinám, bylinkám alebo doplnkom, zamyslite sa nad tým, aké zmeny by ste mohli vo svojom živote urobiť. Napríklad cvičenie, chudnutie, liečba chorôb alebo zmena určitej liečby, ktorá môže byť zodpovedná za zníženie libida. To všetko môže pomôcť, “uviedla Adriane Fught-Berman, farmaceutka z Georgetown University.
Potraviny, ktoré zvyšujú sexuálnu výkonnosť
Avokádo
Ovocie avokáda je bohaté na B6, vitamín, ktorý pomáha zvyšovať hladinu testosterónu a draslíka, ale tiež reguluje štítnu žľazu. Všetky tieto prvky zvyšujú libido.
Grapefruit
Toto ovocie bohaté na kyselinu listovú, antioxidanty a vitamín C zvyšuje kvalitu sexuálneho života a pomáha zvyšovať libido.
Vlašské orechy a mandle
Vlašské orechy obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré pomáhajú lepšiemu fungovaniu mozgu. Najmä mandle robia so ženským libidom zázraky. Táto kvalita sa pripisuje veľkému množstvu zinku, ktoré obsahujú.
ryby
Či už hovoríme o lososovi, makrele alebo tuniakovi, ryby sú bohatým zdrojom Omega-3 kyselín. Zlepšujú krvný obeh a budete sa tešiť z vyššieho libida.
Škorica
Škorica je odpradávna uznávaná ako afrodiziakálne korenie. Látka nachádzajúca sa v škorici stimuluje krvný obeh v oblasti sexuálnych orgánov, čím zvyšuje túžbu po sexe.
Doplnky, ktoré môžu zlepšiť sexuálny život: Čo je určené pre mužov a čo funguje pre ich partnerky?
L-arginín pre silnejšiu erekciu
Pokiaľ ide o vyššiu sexuálnu výkonnosť, aminokyselina nazývaná L-arginín je najspoľahlivejším spojencom človeka. Niektoré štúdie hovoria, že na predĺženú erekciu stačia 3 gramy denne.
V tomto ohľade pomáha aj väčšina potravín bohatých na kyseliny Omeg-3, ako som už uviedol vyššie. Jedzte morské plody, orechy, orechy alebo sezamové semiačka a užívajte si intenzívnejší sexuálny život!
Ženšen na menopauzu
Sibírsky ženšen môže byť užitočný najmä vtedy, keď ste dosiahli vek menopauzy. Rastlina je známa pre svoje energizujúce a povzbudzujúce vlastnosti. Stimuluje sexuálne funkcie a zvyšuje libido.
Podľa štúdie by konzumácia 3 gramov denne počas 2 týždňov mala oživiť váš sexuálny apetít. Môže tiež zlepšiť erekciu u mužov.