Potraviny, ktorým by sa mali ľudia s tinnitom vyhýbať; Maximálny efekt

mali

Všimli ste si niekedy, že sa vaše dni v ušiach bezdôvodne zhoršujú? Prestali ste myslieť na to, čo ste jedli nedávno? Udržiavanie veľmi dobrej stravy je nevyhnutné pri zvládaní a znižovaní hluku v ušiach. Mnoho potravín ovplyvňuje tinnitus pozitívne aj negatívne a je dôležité pochopiť, ktorým potravinám sa treba vyhnúť a ktoré jesť.

Uvedomenie si toho, čo jete, je prvým krokom k lepšiemu výberu. Toto nie sú absolútne pravidlá stravovania, ale pokyny pre pochopenie toho, ako strava ovplyvňuje tinnitus.

Soľ má okamžitý účinok na tinnitus a vždy ho zhoršuje. Nadmerné množstvo soli obmedzuje cievy, zvyšuje krvný tlak a znižuje prietok krvi do uší, očí a mozgu. Zvýšenie krvného tlaku priamo súvisí so zvýšením tinitu. Vo väčšine spracovaných a balených potravín je vysoký obsah soli. V plechovke polievky je viac sodíka, ako je odporúčaná denná dávka pre dospelého človeka. To je hlavný dôvod, prečo byť pri týchto výrobkoch veľmi opatrní.

Cukor

Metabolizmus cukru hrá dôležitú úlohu pri správnom fungovaní sluchového systému. Mozog a sluchový systém nemajú inherentnú moc. Sú úplne závislé od pravidelného prísunu kyslíka a glukózy (cukru) z krvného zásobenia. Ak dôjde k narušeniu alebo prerušeniu dodávky tejto živiny, môže dôjsť k nerovnováhe a poškodeniu.

Štúdie preukázali, že 84% až 92% ľudí s tinnitom má poruchu metabolizmu cukrov známu ako hyperinzulinémia. Vyznačuje sa zvýšenou hladinou inzulínu v krvi. Sám o sebe to nie je nebezpečný stav. Je to však prvý dlhý klzký krok pri cukrovke typu II. Hyperinzulinémia sa vyskytuje, pretože telo sa stáva necitlivým na inzulín a je neúčinné pri dodávaní cukru do buniek tam, kde je to potrebné. Vďaka tomu produkuje pankreas čoraz viac inzulínu na spracovanie cukru v krvi.

Prírodné cukry nachádzajúce sa v ovocí a zelenine sú úplne bezpečné a výživné. Nerafinované prírodné cukry trávia dlhšie a neposkytujú veľa cukru v krvi, čo spúšťa nadmernú produkciu inzulínu. Stevia a Xylitol sú dve prírodné sladidlá, ktoré majú nízky glykemický index a sú bezpečné pre diabetikov. Všeobecne ich možno nájsť v zdravotníckych obchodoch.