Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť počas okrúhleho tehotenstva
Počas tehotenstva by ste sa mali vyhýbať niektorým potravinám, ktoré môžu obsahovať baktérie, príliš veľa vitamínu A alebo určité toxíny, ktoré by mohli poškodiť vás alebo vaše dieťa.
- Surové alebo nevarené vajcia, domáca majonéza alebo pena zo surových vajec.
- Nepasterizované syry, vyzreté plesňové syry, plesňové syry ako Brie, Camembert alebo Stilton.
- Nepasterizované mliečne výrobky alebo džúsy.
- Červené mäso, kuracie mäso a ryby surové alebo nevarené, rovnako ako paštéta.
- Neužívajte doplnky oleja z tresčej pečene, ako je napríklad vitamín A, vo veľkom množstve, pretože by to mohlo spôsobiť vrodené chyby plodu.
- Nepoužívajte bylinné doplnky a informujte svojho lekára, pôrodnú asistentku alebo výživového poradcu o doplnkoch, ktoré plánujete užívať.
- Vyhýbajte sa alkoholu (víno, pivo alebo liehoviny). Akékoľvek množstvo konzumovaného alkoholu môže predstavovať riziká počas tehotenstva.
Vysoká dávka kofeínu môže byť škodlivá. Kofeín sa prirodzene nachádza v káve, čaji a nápojoch Coca Cola. Je tiež súčasťou nealkoholických a energetických nápojov, ako aj niektorých liekov proti prechladnutiu a chrípke. Denne by ste nemali vypiť viac ako štyri šálky bežnej kávy, čaju a koly. Namiesto vyššie uvedených nápojov pite čaj a kávu bez kofeínu alebo vody. Lieky na prechladnutie užívajte iba na lekársky predpis.
Tehotné ženy môžu jesť potraviny ako orechy, lieskové orechy, vajcia alebo mliečne výrobky, pretože konzumáciou nemôžu zabrániť potravinovým alergiám u detí. Odporúča sa mať pestrú stravu, vyhýbajte sa však potravinám, na ktoré ste alergický.