Potraviny pre zdravý sexuálny mobilný život
Extravaganty vyžadujú afrodiziaká; ľudia, ktorí majú predstavu o výžive, vedia, že sex je iba naša fyzická reakcia na kaskádu hormónov.
Sexuálnu túžbu však udržuje aktívna myseľ a zdravé a správne vyživované telo.
Sexuálny život úzko súvisí s diétou
Pre sexuálny výkon sú nevyhnutné funkcie nervov, „zdravé“ hladiny hormónov a ničím nerušený obeh panvy.
Ak chcete mať toto všetko pod kontrolou, mala by byť strava založená na zelenine, výrobkoch, ktoré obsahujú pšenicu a iné sacharidy, množstve ovocia a zeleniny a malom množstve bielkovín. Takáto strava poskytuje telu množstvo vitamínov a minerálov, uvádza Reader's Digest.
Mimoriadne dôležité sú citrusové plody bohaté na vitamín C, ktoré posilňujú steny ciev, a nízkotučné mliečne výrobky, prípadne v kombinácii s obilninami, pšenicou a zelenou zeleninou, ktoré sú vďaka obsiahnutému riboflavínu obzvlášť prospešné pre ženy a ich reprodukčný systém.
Vitamín E a sexuálne funkcie
Aj keď v tejto súvislosti neexistujú klinické štúdie, mnohí odborníci sa domnievajú, že bez zdravého doplnku vitamínu E získaného z olejov, margarínu, orechov, semien, zelenej zeleniny a pšeničných klíčkov trpí sexuálna funkcia.
Pohyb, nevyhnutný pre produkciu endorfínov
Únava a depresia sú hlavnými protivníkmi zdravého sexuálneho života.
Na boj proti nim sa odporúča pravidelný cvičebný program, ktorý stimuluje produkciu endorfínov, chemických látok, ktoré poskytujú dobrý stav.
Samozrejme nemusíme čakať na ústup depresií, aby sme sa mohli prejsť v parku. A v tomto prípade je najlepším spôsobom prevencia.
V niektorých prípadoch vedie nedostatok železa k anémii, ktorá vedie k únave. Strava, ktorá obsahuje mäso a ryby, orechy a semená, zeleninu, obilie a pšenicu, ako aj kandizované ovocie, dodá telu potrebné železo.
Zinok, nevyhnutný pre sexuálne funkcie
Je známe, že zinok úzko súvisí so sexuálnymi funkciami, aj keď doteraz nebolo stanovené, ako vzbudzuje túžbu.
Bez dostatočného množstva zinku sa sexuálny vývoj u detí oneskoruje. Zinok je nevyhnutný aj v prípade dospelých mužov na produkciu spermií.
Zinok sa prirodzene nachádza v živočíšnych produktoch, vrátane morských plodov (najmä ustríc), kuracích a pečeňových výrobkoch, ale tiež vo vajciach, mlieku, fazuli, orechoch a pšenici.
Alkohol a cigarety alebo spravodlivý sex?
William Shakespeare najplastickejšie vyjadril vplyv alkoholu na chúlostivé chvíle: „vyvoláva túžbu, ale berie váš výkon.“.
Nadmerné pitie alkoholu zvyšuje bariéru zábran, ale táto zjavná sloboda sa rýchlo zmení na depresiu. Účinok alkoholu na mužov je podobný ako v prípade ženského hormónu estrogénu na mužnosť, ktorý u silných pijanov spôsobuje impotenciu.
Nikotín je naopak nepriateľom tepien, ktoré rednú a zužujú cievy vrátane tých, ktoré sa dostávajú do panvovej oblasti.
Čo najmenej nasýtených tukov
Vysoká hladina nasýtených tukov spôsobuje iba ich ukladanie na stenách krvných ciev a hladina cholesterolu v krvi sa dramaticky zvyšuje.
Trpia nielen krvné cievy v bezprostrednej blízkosti srdca, ale aj tie v oblasti penisu. Bez primeraného krvného obehu nemôže pohlavný orgán človeka reagovať na správy vysielané mozgom a nemôže uspokojiť sexuálnu túžbu.