Vzorec ako recepty na chudnutie
Text vzorca ako recepty na chudnutie
Zapáľte oheň! Držíte diétu, jete iba povolené jedlá a predsa stupnica nechce vôbec ísť dole? Vysvetlenie je také, že metabolizmus (spaľovanie v tele) je príliš pomalý a musí ho byť toľko (ako oheň v dreve). Možno pomocou zápaliek, ktoré sme vám poskytli na dosah ruky, budete môcť spustiť evakuáciu tukov.
Studená voda spaľuje kalórie Priest Kneipp (1821-1897) bol prvým prírodným výskumníkom, ktorý ukázal, že voda môže pomôcť zdraviu. Jednou z jeho predností je, že urýchľuje metabolizmus a pomáha rýchlejšie spaľovať kalórie. Precvičujte alternatívne sprchy: najskôr teplejšie (trvá dlhšie), potom krátka sprcha s vodou z vodovodu. Rešpektujte tiež Kneippov systém: najskôr položte nohy (postupne) pod studenú vodu, potom ruky (postupne), potom brucho, hrudník a chrbát. Dobré na chudnutie je tiež každodenné umývanie, ráno, studenou vodou až po pás.
Jablčný ocot pred raňajkami A jablčný ocot toľko metabolizmu, ale dobrý a čistý ocot, pripravený doma alebo kúpený od včelárov. Ráno na prázdny žalúdok rozmiešajte dve polievkové lyžice octu v pohári vody, ktorá zostala cez noc, pridajte dve čajové lyžičky medu a vypite celé množstvo pred raňajkami.
Žihľava uštipne metabolizmus Neznesiteľná žihľava je vlastne zázračná rastlina, pre ľudský organizmus veľmi užitočná. Okrem všetkých doteraz známych liečivých cností sa nedávno zistilo, že silne stimuluje metabolizmus. Ak chcete skutočne schudnúť, vypite každý deň 1 - 2 šálky čaju zo sušených listov obarených 1/4 litrom vriacej vody, nechajte lúhovať minútu. Horúca sa ľahšie pije ako studená, keď jej chuť klesá.
Srvátka čistí črevá Denná konzumácia pohára mliečnej šťavy uvádza do pohybu metabolizmus a čistí črevá.
Jedzte pomaly Kto zje na úteku, prehltne niečo z chladničky, ten zje viac, ako keď sedí za stolom. Trvá 15 minút, kým žalúdok signalizuje, že je plný. Žujte pomaly a dôkladne, aby bolo jedlo dostatočne nasiaknuté slinami. Sliny nielen pomáhajú potravinám ľahšie sa kĺzať do žalúdka, ale aj biochemicky ich spracúvajú. Týmto spôsobom žalúdok a črevá úplne využívajú jedlo.
Suché kefy proti tukom Suché kefy tiež urýchľujú metabolizmus a znižujú prebytočný tuk. Celé telo trieť suchou kefou v poradí, ktoré určí kňaz Kneipp: ľavá noha, pravá noha, ľavá ruka, pravá ruka, brucho, hruď, chrbát. Netlačte príliš silno. Trvanie: asi 4 minúty. Klub na chudnutie
Schudnite pomocou enzýmov
- Je to názov knihy vydanej v USA a patrí medzi 25 najpredávanejších výtlačkov na svete. Jeho autorka, americká dietetička Marylyn Diamond, zostavila program chudnutia, ktorý zahŕňa tri základné faktory: strava, psychika a pohyb. Na základe hladovania nemala strava obrovský úspech v Amerike, kde si pomocou nej tisíce ľudí vyriešili svoje problémy s váhou, energiou a trávením. -
Fitonics Fitonics je viac než len diéta. Jedná sa o nový program na dodanie energie telu, mysli a nálade, ktorý je rozdelený do troch hlavných kapitol: 1. Pri správnej strave budete produkovať viac enzýmov a ľahšie chudnete. 2. Pomocou cvičení na uvedomenie si chudnutia sa naučíte myslieť pozitívne. 3. Špeciálne fyzické cvičenia prispejú k akumulácii energie a k okysličeniu krvi. Iba precvičením všetkých kapitol programu fitoniky budete mať kontrolu nad svojimi kilogramami, budete sa cítiť dynamicky a optimisticky.!
Nasledujúce potraviny kradnú energiu Existujú jedlá, ktoré telu nedodávajú živiny, ale iba ukladané kalórie a tuky: biely chlieb, biely cukor, čokoláda, slané a sladké sušienky, zemiaky v sáčkoch, cukrová vata, tučné pečivo (palacinky, pudingy, suflé atď.).
Oddeľte albumín od uhľohydrátov Ak zjete príliš veľa sacharidov (chlieb, ryža, zemiaky) súčasne s albumínom (mäso, hydina, ryby, vajcia a mliečne výrobky), vaše telo prijme príliš veľa kyseliny. Výsledok: spomalí sa činnosť enzýmov a trávenie už nebude fungovať bez problémov. Ideálne by bolo oddeliť jedlá: na obed jedzte iba jedlá, ktoré obsahujú albumín (albumín stimuluje jasné myslenie a koncentráciu), nevyhnutne sprevádzané šalátom, a večer iba sacharidy (podporujú vylučovanie serotonínu, ktorý uvoľňuje a produkuje spánok). ), spolu so šalátom. K obedu si navyše pridajte ovocie. Ovocie bohaté na enzýmy, ktoré pomáhajú tráveniu, sú: ananás, jablká, kyslé hrušky, grapefruit, kivi, mandarínky, pomaranče, papája a citrón.
Prečo sú surové jedlá také dôležité? Pri teplotách medzi 50 ° C a 70 ° C enzýmy odumierajú. To isté sa stane, keď sú potraviny pasterizované, mrazené alebo sterilizované. Enzýmy poskytujú iba surové potraviny.
Plán chudnutia Prijatím receptov, ktoré odporúčame (určené pre dve osoby), schudnete neuveriteľne rýchlo bez počítania kalórií, pretože telo reaguje okamžite na potraviny bohaté na enzýmy.
Tonikum na fyzickú aktiváciu (voliteľné): a) V mixéri zmiešajte 120 ml čerstvého pomarančového džúsu s 1/2 banánu, 1/2 jablka nakrájaného na kúsky a 2 polievkovými lyžicami hrozienok a zjedzte vedľa takto získaného pyré 1/2 grapefruitu. b) Jedzte časť tvarohu, zmiešaného s dostatkom nasekanej petržlenovej vňate a strúhaného cesnaku. Pite silný čaj, v ktorom vytlačíte citrón, grapefruit, pomaranč alebo 2-3 mandarínky (voliteľné).
- Občerstvenie (počas dopoludnia, voliteľné)
a) Ovocie. b) Bylinkový čaj - studený alebo horúci - s niekoľkými datľami. c) Pohár čerstvej zeleninovej šťavy.
- Na obed A menu s albumínom + šalát
a) Albumíny: vyberte si na porciu asi 110 g chudého mäsa, hydiny alebo rýb. Vyprážame ho na grile alebo ho orestujeme na masle. Ak máte teflónovú panvicu, vôbec nepoužívajte tuk. Kto sa môže vzdať mäsa na obed, vypiť pohár jogurtu alebo zjesť vajíčko. b) Šalát. Pri príprave šalátu si vyberte zeleninu na listy (hlávkový šalát, kapusta, petržlen), zeleninu na koreň (repa, mrkva) a jednu na ovocie: paradajky, papriky atď. Ak chcete, pridajte trochu ľahko uvarenej zeleniny (tekvica, karfiol, zelené fazuľky