Potraviny proti starnutiu, ktorých by ste mali poznať týchto šesť!
Zbohom vrásky! Toto sú potraviny proti starnutiu, o ktorých by ste mali vedieť
Jesť mladšie, je to vôbec možné? To je v poriadku! To si samozrejme vyžaduje aj všeobecne zdravý životný štýl: zohrávajú úlohu často citované „dobré gény“, dostatok spánku, málo stresu a vyvážená strava.
Ale niektoré potraviny proti starnutiu skutočne pomáhajú spomaliť proces starnutia v tele - a sú takmer rovnako účinné ako drahé krémy proti vráskam! Odhaľujeme, ktoré potraviny proti starnutiu sú v nasledujúcom hornom zozname.
Avokádo
Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre krásnu a pevnú pokožku. Najmä avokádo sa považuje za potraviny proti starnutiu, pretože sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny a vitamín E. Vďaka antioxidantom, ktoré obsahujú, chránia telo pred voľnými radikálmi, ktoré môžu podporovať tvorbu vrások alebo niektorých chorôb.
paradajky
Paradajky by nemali chýbať v zozname antiagingových potravín. Sú bohaté na lykopén, sekundárnu rastlinnú látku, ktorá sa považuje za prírodný krém na opaľovanie. Lykopén spôsobuje, že voľné radikály v tele sú neškodné, a tým zabraňuje vráskam zvnútra. Mimochodom: čím je paradajka tmavšia, tým viac lykopénu obsahuje!
Mandle
Vďaka rastlinným bielkovinám pomáhajú chrumkavé mandle nielen proti chute, ale aj pri budovaní svalov - a to napína pokožku zvnútra. Potravina proti starnutiu je bohatá na vitamín E a vďaka obsiahnutým antioxidantom bojuje proti voľným radikálom.
brokolica
Kapusta sa všeobecne považuje za skutočné antiagingové jedlo - najmä brokolicu. Malé kvetinky sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré chránia organizmus pred voľnými radikálmi. V brokolici sú tiež glykozidy horčičného oleja. Dodávajú zelenému telu typickú horkú kapustovú chuť, stimulujú imunitný systém a podporujú jeho prirodzenú detoxikáciu.
K 60. narodeninám Julianne Moore vyzerá stále rovnako ako pred desiatimi rokmi
čučoriedky
Pôsobia antioxidačne, protizápalovo a antibakteriálne: čučoriedky! Okrem toho sú bohaté na vitamíny A, C a E, ktoré podporujú hromadenie kolagénu v pokožke a vypĺňajú malé vrásky zvnútra - ideálne jedlo proti starnutiu.
kakao
Kakao - vo svojej čistej forme - je dobré pre pokožku a je dokonalým jedlom proti starnutiu. Flavonoidy obsiahnuté v tmavom prášku tiež patria k sekundárnym rastlinným látkam a pôsobia v tele antioxidačne a protizápalovo. Chráni tak pokožku pred predčasným starnutím.
Použité zdroje: Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE), spolkové ministerstvo pre výživu a poľnohospodárstvo (BMEL)