Potraviny s omladzujúcim účinkom

Autor: Petre Dobrescu, pondelok 20. marca 2017, 16:06

omladzujúcim účinkom

Jedzte omladzujúce jedlá, ktoré vyživujú vaše telo, myseľ i dušu. Takto môžete vyzerať ako milióny bez ohľadu na vek.

Koža je zložitý orgán, ktorý je vystavený vnútorným faktorom v tele, ale aj vonkajším faktorom vo vonkajšom prostredí. Tieto dva faktory sa na pokožke výrazne podpíšu, odfarbia ju, spôsobujú vrásky, škvrny a starnú. Našťastie môžeme proti mnohým príčinám bojovať zdravším životným štýlom. Nie nadarmo sa to hovorí všade. To, čo robíme, čo jeme, koľko spíme, či športujeme, či sa smejeme, koľko sedíme na slnku atď., To všetko má následky na telo a zdravie človeka.

Väčšinou sa to, čo je ľahké urobiť pre naše dobro, javí ako najkomplikovanejšia vec na svete.

Potraviny s omladzujúcim účinkom - ako vyzerať o 10 rokov mladšie

Potraviny bohaté na antioxidanty

Antioxidanty ako vitamín C, E, A, betakarotén, polyfenoly, flavonoidy bojujú proti voľným radikálom a ich poškodeniu. Potraviny s obsahom antioxidantov vás chránia pred zápalmi a starnutím. Jedzte celozrnné výrobky, olejniny, bobule, špenát, ananás, zemiaky, brokolicu, tmavú čokoládu atď.

Potraviny s omladzujúcim účinkom - vitamín D.

Je to užitočné pre zdravie kostí, chráni vás pred UV žiarením, ktoré starne vašu pokožku, ale môže tiež spôsobiť rakovinu kože. Jedzte čo najviac rýb, mliečnych výrobkov, pečene, ustrice, celozrnných výrobkov, sójového mlieka, syra tofu.