Potraviny spaľujúce tuky - čo je na tom v skutočnosti
Jesť zdravo - žiť vedome!
Mnoho ľudí si kladie otázky: prečo by som mal cvičiť a jesť zdravo, keď existujú jedlá, ktoré dokážu rozpustiť tuk v tele? Mnoho ľudí hľadá ľahký spôsob, ako pri minimálnej námahe veľa stratiť.
Najmä pre tých, ktorí si tým chcú zarobiť, je tento prístup hitom. To je dôvod, prečo na internete nájdete toľko webových stránok s dlhými zoznamami potravín, ktoré by ste mali jesť, aby ste automaticky spaľovali tuky. Tieto potraviny alebo účinné látky sú zase súčasťou drahých kapsúl na spaľovanie tukov.
Často sa však neoplatí ich kupovať. Prečo je to tak, sa dozviete tu.
Vitamín C vás robí štíhlymi
Tento zoznam napríklad obsahuje napríklad citrusové plody. Tieto vynikajú vysokým obsahom vitamínu C a vitamín C údajne spaľuje tuky v tele.
Jediným problémom je: aby ste dosiahli takýto efekt, museli by ste jesť tony citrusových plodov. Alebo užite príliš vysoké dávky vitamínu C vo forme tabliet. Najmä keď sa konzumuje viac ovocia, vedie to k vyššej kalorickej rovnováhe, čo zase nepomáha pri chudnutí.
Kofeín podporuje spaľovanie tukov
Na internete nájdete znova a znova to, že kofeín je absolútnym prostriedkom na chudnutie. Kofeín v káve a zelenom čaji by mal okrem iného stimulovať produkciu tepla v tele a tým pádom spotrebovať viac energie. Vo forme kapsúl sa napríklad výťažky z guarany alebo výťažky zo zeleného čaju predávajú za vysoké ceny ako tabletky na chudnutie.
Ale kofeín skôr slúži na stimuláciu tela, aby viac cvičil. Kofeín údajne poskytuje viac energie na cvičenie. Ak užijete kofeín a potom budete celý deň sedieť, kofeín dokáže veľmi málo. Kto konzumuje viac kofeínu, nedosahuje lepšie účinky. Naopak, príliš veľa kofeínu vedie k chveniu a pretekárskemu srdcu.
Pikantné jedlo roztápa kilá
A čo korenené jedlo? Hovorí sa, že korenené jedlá, napríklad také, ktoré sú vyrobené z chilli, spaľujú tuky.
Bohužiaľ to tak nie je. Horúca látka kapsaicín, ktorú obsahuje, stimuluje trávenie a niekedy spôsobuje slzenie v očiach. Ale látka nestimuluje spaľovanie tukov.
Ananásové enzýmy vám pomôžu schudnúť
Kapsuly na spaľovanie tukov s ananásovými enzýmami sú veľmi populárne. Odkiaľ to pochádza? Potraviny ako ananás, papája a ovocie kivi obsahujú enzýmy, ktoré vám údajne pomáhajú chudnúť.
Jediný problém je: enzým je bielkovina, ktorá sa štiepi v žalúdku. Enzým na chudnutie sa teda nikdy nedostane do nášho tela v celom rozsahu. Rovnako ako u citrusových plodov, aj tu musíte skutočne jesť veľmi, veľmi veľké množstvo, aby ste dosiahli efekt. A potom sme opäť skonzumovali príliš veľa kalórií a to nám iba prekáža v chudnutí.
L-karnitín pre lepšie spaľovanie tukov
Potom existuje aj L-karnitín, ktorý má urýchliť spaľovanie tukov. Táto látka sa nachádza napríklad v mäse a mliečnych výrobkoch.
Je to pravda, L-karnitín má niečo spoločné so spaľovaním tukov. L-karnitín je aminokyselina, ktorá sa ukladá vo svaloch. Aj tu však najnovšie štúdie preukázali, že zvýšený príjem L-karnitínu neznamená, že si ho telo ukladá. Pravda je: aminokyselina sa opäť jednoducho vylúči a neprináša vám absolútne nič.
Záver
Potraviny na spaľovanie tukov nie sú zázračné guľky, aj keď sa o nich niekedy hovorí.
Kvalitné spaľovače tukov vám môžu trochu uľahčiť dlhodobé chudnutie. Ale nie preto, že samotné lieky zabezpečujú chudnutie, ale preto, že vám pomôžu jesť s mierou a nájsť energiu na cvičenie.