Potraviny vhodné pre krvnú skupinu B - strava; Strava
Ľudia s krvnou skupinou B sú vyrovnaní, majú silný imunitný systém, tolerantný tráviaci trakt, dobre reagujú na stres a potrebujú rovnováhu medzi fyzickou a duševnou aktivitou. Výhodou osôb zo skupiny B je, že vykazujú zvýšenú odolnosť voči chorobám: srdcovým chorobám alebo dokonca rakovine. Slabým miestom je predispozícia k rôznym poruchám: syndrómu chronickej únavy alebo skleróze multiplex.
Strava povolená
Zdravá výživa by mala obsahovať: červené mäso, ryby, zeleninu, ovocie a mliečne výrobky. Ak máte skupinu B, môžete jesť jahňacie, ovčie alebo divinu dvakrát alebo trikrát týždenne.
Môžete tiež jesť hovädzie alebo morčacie mäso, ale s mierou.
Zelenina je veľmi výživná a je pre vás prospešná. Odporúča sa jesť ich čo najčastejšie (najmenej trikrát denne), najmä: repa, kapusta, mrkva, karfiol, brokolica, baklažán, zelenina, huby, paštrnák, paprika a zemiaky.
Ovocie, ktoré je pre vašu stravu veľmi dôležité, by sa malo jesť niekoľkokrát denne, najmä: ananás, hrozno, banány alebo slivky.
Dôležitým zdrojom bielkovín a výživných olejov sú ryby, či už sú to ryby s červeným alebo bielym mäsom: treska, pražma, makrela, šťuka, sardinky, makrela, kambala, pstruh alebo losos.
Pre lepšie trávenie, ale aj pre vylúčenie toxínov z tela sa odporúča používať iba olivový olej.
Mliečne výrobky: odstredené mlieko, jogurt, kefír, syr alebo mozzarellu môžete konzumovať niekoľkokrát týždenne.
Ak ste silní kávičkári a máte skupinu B, je dobré množstvo čo najviac znížiť alebo ho nahradiť zeleným čajom, ktorý obsahuje kofeín a je tiež prospešný pre posilnenie imunity.
Môžete piť bylinné čaje (ženšen, zázvor, petržlen, šípka, šalvia, mäta), prírodné džúsy a vo veľmi malom množstve pivo alebo víno.
Ak ste zvyknutí jesť korenie, zistite, že s istotou môžete jesť červenú papriku, kari, chren alebo petržlen.
Jedlo nie je povolené
Mali by ste sa vyhýbať kuraciemu, bravčovému, morským plodom a najmä pšenici a výrobkom z nej, kukurici, šošovici, arašidom, sezamu, pretože ovplyvňujú správne fungovanie vášho tela, čo vedie k zadržiavaniu vody a hypoglykémii.
Do kategórie potravín, ktoré by nemali byť súčasťou vašej stravy, patria: kukuričný a slnečnicový olej, lieskové orechy, pistácie, arašidy, arašidové maslo, slnečnicové semená a tekvicové semená.
Medzi zeleninu, ktorá by nemala byť súčasťou vášho jedálneho lístka, patria: paradajky, olivy a reďkovky a ovocie, ktorému by ste sa mali vyhnúť, sú kokos, datle a granátové jablká.
Vyvarujte sa korenia (korenie, kečup, škorica), destilovaných alkoholických nápojov, sýtených nápojov a syntetických štiav.
Po dodržaní diéty vhodnej pre vašu krvnú skupinu sa budete cítiť silnejšie, budete mať každý deň dobrý všeobecný stav a eliminujete riziko ochorenia.
V nasledujúcom článku tiež získate informácie o skupinovej strave AB.