Potraviny vhodné pre ľudí s krvnou skupinou 0 - strava; Výživa
Ľudia s krvnou skupinou 0 sú veľkými konzumentmi mäsa, majú silný tráviaci trakt a vysokú kyslosť, aktívny imunitný systém a netolerujú zmeny životného prostredia a najmä stravy.
Pacienti so skupinou 0 vykazujú zvýšenú tendenciu k hypotyreóze (nízka hladina hormónov štítnej žľazy, nedostatok jódu), čo môže viesť k zvýšeniu hmotnosti, zadržiavaniu tekutín, zníženiu svalovej hmoty a únave.
Ak máte skupinu 0, odporúča sa vám bielkovinová strava: chudé ryby, kuracie, hovädzie a jahňacie mäso, pokiaľ možno čerstvé, bez pridania konzervačných látok a ďalších prísad.
Rybie mäso (treska, pstruh, makrela, šťuka, losos) by malo byť súčasťou vášho denného jedálnička, čo je dôležitý zdroj jódu potrebný na reguláciu funkcie štítnej žľazy.
Ďalším dôležitým zdrojom bielkovín a rastlinných tukov sú orechy a surové tekvicové semiačka. Odporúča sa používať iba olivový olej a konzumovať veľké množstvo zeleniny a ovocia.
Pre vašu stravu je najvhodnejšia zelenina: zelená zelenina (špenát, žihľava, petržlen, stévia), kel, červená repa, paprika, chren, cibuľa, paradajky, reďkovka, cesnak, mrkva, zeler.
Prospešné pre vás sú ovocie: slivky, figy, ananás, čerešne, jablká, grapefruity, hrozno, citróny, melóny, broskyne, hrušky, hrozienka, čerešne, kivi a maliny.
Odporúčajú sa prírodné šťavy zo zeleniny alebo ovocia s nízkym obsahom cukru, piva a červeného vína v miernom množstve.
Ak máte krvnú skupinu 0, mali by ste sa vyhýbať pšenici a mliečnym výrobkom. Pšeničné výrobky obsahujú lepok, látku, ktorá spomaľuje metabolizmus a mení jedlo na tukové usadeniny.
Je veľmi vhodné, aby ste zo svojho jedálnička vylúčili bravčové a priemyselne pripravené párky.
Zeleninou, ktorej by ste sa mali vyhnúť, sú: baklažán, biela kapusta, červená kapusta, čierne olivy, kukurica, zemiaky, karfiol, horčica a avokádo. A ovocie, ktoré sa neodporúča, sú: černice, melóny, kokosové orechy, jahody, banány a pomaranče.
Mali by ste sa vyhnúť alebo obmedziť: kávu, destilované alkoholické nápoje, syntetické nealkoholické nápoje, čierny čaj. Vynikajúcou alternatívou ku káve je zelený čaj, ideálne by však bolo vzdať sa kávy natrvalo.
Ak je vaša krvná skupina 0 a chcete schudnúť pár kíl, mali by ste jesť ryby, hovädzie mäso, špenát a všetku zelenú zeleninu.