Potraviny vhodné pre vek múdrosti

Správne Správna strava nás udržuje v kondícii, ale správna strava si vyžaduje vôľu tvárou v tvár ľudským pokušeniam a žiadostiam a veľa disciplíny.
Každý vek má svoje správne jedlá, ale aj bolesti a frustrácie. Všetci sme náchylní na určité choroby, v závislosti od genetického vena, ale aj od spôsobu života, ktorý si osvojíme. Správna strava nás udržuje v kondícii, ale spravodlivá strava si vyžaduje vôľu tvárou v tvár ľudským pokušeniam a žiadostiam a veľa disciplíny. V závislosti od veku je potrebné skontrolovať určité parametre a udržiavať ich pod kontrolou pomocou diét. Najmä keď sa pripravujeme na 50. výročie, ale najmä vo veku dvoch a troch rokov musíme čoraz viac venovať tomu, čo sme položili na tanier. Tu sú jedlá, ktoré sa najviac hodia do veku zdržanlivosti a múdrosti.

Po 40 rokoch sú ženy oveľa náchylnejšie na hypertenziu

Po 50 rokoch je nadváha nebezpečná

Po 60 rokoch čo najmenej párkov

Vo veku III je rýchlosť metabolizmu o 20 - 40% nižšia ako vo veku 20 rokov, takže priberanie na váhe môže byť problémom a riziká rakoviny výrazne stúpajú. Ako starneme, strácame pocit smädu, takže sa môže vyskytnúť dehydratácia, únava, bolesti hlavy, nesústredenosť, choroby obličiek a zápal močového mechúra. Voda je vždy najlepšia, ale také sú aj čaje. 80% prípadov rakoviny čriev je registrovaných vo veku nad 60 rokov, takže je potrebné znížiť spotrebu spracovaného mäsa (mäso, saláma, šunka, paštéta). Naproti tomu zelenina výrazne znižuje riziko rakoviny a udržuje si zdravú postavu. Vo veku 60 rokov pár kíl navyše nebolí, pretože každá choroba, ktorá sa odteraz môže vyskytnúť, spotrebuje tukové zásoby tela. V strave by nemali chýbať vlašské orechy (každý deň) a oleje, špargľa a brokolica (pretože sú bohaté na kyselinu listovú). Vo veku 70 rokov je chuť do jedla nižšia. Potraviny bohaté na zinok, ako sú morské plody, červené mäso a obilniny, môžu pomôcť udržať chuť do jedla. Odporúča sa konzumácia pečene a pšeničných klíčkov.

---