Počuli ste o keto diéte Zistite, ako môžete schudnúť 20 kíl za 45 dní od toho, kto má

Doktor Andrej Laslau vlani schudol 20 kilogramov za 45 dní. „Keto diéta nie je obmedzujúca. Môžete jesť regales. Umožňuje vám akékoľvek jedlo a kedykoľvek, ak máte hlad. Ketogénna diéta vyžaduje, aby z celkových denných kalórií 65% pochádzalo z tukov, 30% z bielkovín a 5% zo sacharidov. Zníženie sacharidov v strave znižuje hladinu inzulínu, čo vedie k aktivácii lipázy. Rozkladá triglyceridy v tukovom tkanive na mastné kyseliny. Dostanú sa do krvi, prenesú sa do mitochondrií - energetickej rastliny bunky, kde sa oxidujú a tvoria sa ketóny, ktoré telo môže využiť na energiu, “vysvetlil podľa Ringa doktor Laslau.

Diéta má okrem chudnutia aj veľa výhod.

„Keto diéta umožňuje výrazné chudnutie, ale udržuje 90% svalovej hmoty, znižuje triglyceridy, udržuje hladinu cukru v krvi na veľmi dobrých hraniciach, znižuje hladinu zlého cholesterolu a zvyšuje dobrý cholesterol a znižuje systémový zápal. Oslabenie závisí od reakcie každého tela. Všeobecne platí, že ženy chudnú pomalšie ako muži. Napríklad pri tejto diéte som schudol 20 kg za 45 dní “, hovorí lekár.

Aké choroby sa zlepšujú - metabolický syndróm - steatóza pečene - cukrovka typu II - dyslipidémia - epilepsia - Parkinsonova choroba - roztrúsená skleróza - Alzheimerova choroba - niektoré druhy rakoviny

Čo môžete jesť - šaláty - zelenina - varené alebo pečené mäso - ryby - syry - vajcia - olejniny alebo mierne sladké ovocie

---