Používanie CLA na ketogénnej diéte je dobrým nápadom podľa centrálnych informácií
Ketaogénna strava obmedzuje množstvo stravovacích možností, je dobré si ich doplniť špecifickými živinami. Beriete CLA na svoju ketogénnu stravu a dobrý nápad? Pretože popularita ketogénnej stravy stále rastie, je zaujímavé, ako optimalizovať zdravie pri dodržiavaní tohto plánu diéty s nízkym obsahom sacharidov. Pretože ketogénna strava obmedzuje množstvo stravovacích možností, budete si musieť doplniť špecifické výživné látky. Existuje niekoľko dobrých doplnkov, ktoré môžete brať na ketogénnu stravu, jedným z nich je CLA. Čítajte ďalej, ak chcete vedieť o používaní CLA na ketogénnej diéte.
Ketogénna strava
Ak chcete tento rok začať skok vo svojich cieľoch v oblasti zdravia a kondície, môžete uvažovať o vyskúšaní ketogénnej diéty. Ketogénna strava je stravovací plán, ktorý vedie vaše telo ku ketóze, stavu, v ktorom telo využíva tuky ako primárny zdroj paliva (namiesto sacharidov). Keď budete jesť jedlo, ktoré vás tam dostane, vaše telo môže za jeden až tri dni prejsť do stavu ketózy. Počas diéty väčšina kalórií, ktoré konzumujete, pochádza z tukov, s malým množstvom bielkovín a málo sacharidov. Tuk, ktorý musíte jesť pre svoju ketogénnu stravu, by mal byť zdravým typom tuku. Konjugovaná kyselina linolová je našťastie zdravý tuk, čo znamená, že CLA môžete použiť vo svojej ketogénnej strave.
Konjugovaná kyselina linolová alebo CLA
CLA na ketogénnej diéte
CLA získate nielen z mäsa a mliečnych výrobkov. CLA sa dá odvodiť aj zo šafranového oleja. Ak ste vegetariáni, doplnok CLA konzumujúci šafránový olej je správnou voľbou. Klinické štúdie ukazujú, že CLA preukazuje štatisticky významné odbúravanie tukov u ľudí na ketogénnej diéte. Odporúčaná dávka pre CLA je asi 3 000 mg. Ale ak je CLA odvodená zo šafranového oleja, bolo by dobré zahrnúť do vašej ketogénnej stravy oveľa viac CLA, pretože by vám mala pomôcť pri chudnutí. Ak uvažujete o dennom podaní 4 tabliet (4 000 mg CLA), myslíme si, že je potrebné zvýšiť až 4 pilulky alebo dokonca viac, aby ste dosiahli lepšie výsledky. Viac informácií o tom, ako pridať CLA do vašej stravy, získate kliknutím na nasledujúci banner.