Používanie éterických olejov
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako éterické oleje používať rozumne v každodennom živote. Používanie éterických olejov je jednoduché. Interný príjem však patrí iba do rúk lekára, alternatívneho lekára alebo skúseného aromatológa.
Esenciálne oleje prenikajú do tela veľmi rýchlo cez pokožku. Vonkajšie použitie, napríklad ako masážny olej, má preto oveľa väčší zmysel. Obzvlášť priepustné sú chodidlá nôh, čelo, pokožka hlavy, podpazušie a dlane.
Obzvlášť účinnou formou aplikácie je preto vmasírovanie olejov do chodidiel. Zabráni sa tak priechodu pečeňou a tým aj okamžitému metabolizmu éterických olejov v pečeni. Namiesto toho sa v pôvodnom stave dostanú do dolných dýchacích ciest a do celého organizmu prostredníctvom pľúcneho obehu.
Dokonca aj vmasírovanie agresívnych olejov dráždiacich pokožku, ako je tymian a oreganový olej, na chodidlá sa ukázalo ako dobre znášané a veľmi účinné.
Éterické oleje sú obzvlášť vhodné na inhaláciu. Difúzor s éterickými olejmi je veľmi nápomocný pri dýchacích problémoch. Niekedy stačí pár kvapiek na vankúš.
Éterické oleje vo vonnej žiarovke
Vonná lampa vytvára v každej miestnosti príjemnú izbovú atmosféru. Na povrch vody naneste 4 až 8 kvapiek éterického oleja. Zvyšujúca sa vodná para potom prenáša molekuly vône do vzduchu v miestnosti.
- harmonizačné oleje: Bergamot, pelargónie, levanduľa, mandarínka
- relaxačné oleje: Bergamot, pomaranč, levanduľa, mandarínka, kadidlo
- stimulačné oleje: Rozmarín, mäta, citrónová tráva, Litsea cubeba
- Oleje na podporu spánku: Geranium, levanduľa, citrónový balzam, ruža, rímsky harmanček, kvet pomaranča
- Pamäť, oleje podporujúce koncentráciu a zmierňujúce stres: Pomarančový olej, eukalyptový olej, mätový olej, citrón
- Oleje do škôlky: Mandarínka, oranžová
Éterické oleje na masáž
Počas masáže éterické oleje prenikajú cez pokožku do krvi. Vďaka tomu pôsobia na nižšie uvedené orgány. Naše telo zároveň uvoľňuje šťastné endorfíny a hormón oxytocín, ktorý sa cíti dobre. To je dôvod, prečo môžete masážou rýchlo dosiahnuť duševné a fyzické uvoľnenie. To vedie k celkovému zlepšeniu celkového stavu.
Základný recept na masážny olej:
Zmiešajte 100 ml mandľového oleja s 15-20 kvapkami éterického oleja
- éterické oleje pre svalové napätie: Rozmarín, manuka, bobkový list, eukalyptus, slamený kvet
- relaxačné, upokojujúce oleje: Bergamot, ruža, levanduľa, pomaranč, mandarínka, palmarosa
- zmyselné oleje: Ruža, pomaranč, pačuli
Éterické oleje na kúpanie
Jedným z najkrajších spôsobov použitia aromaterapie je kúpanie s éterickými olejmi. Je to balzam na našu dušu. Vďaka množstvu éterických olejov si môžete pripraviť svoj vlastný obľúbený kúpeľ. Napríklad teplý kúpeľ s éterickými olejmi je mimoriadne prospešný v prípade hroziaceho prechladnutia.
Základný recept na aromatický kúpeľ:
Zmiešajte 20 ml rastlinného oleja, 2 ml emulgátora, napr. Lyzolecitín, smotanu alebo med a 10-20 kvapiek éterického oleja
- Studený kúpeľ: Borovica horská, eukalyptus, čajovník, ravintsare
- zmyselný kúpeľ: Rose, bergamot
- relaxačný kúpeľ: Levanduľa, oranžová, mandarínka
Éterické oleje do sauny
Nakoniec, éterické oleje sú zvlášť vhodné na použitie v saune. Zvyšujúca sa para ich obzvlášť dobre distribuuje v saunovej kabíne. Vstrebávajú sa dýchacími cestami a tiež pokožkou. Na saunový nálev potrebujete iba 3 až 5 kvapiek éterického oleja. Nikdy však nedávajte éterické oleje priamo na horúce kamene. Popálili by sa. Preto vždy kvapkajte oleje do naberačky na naplnenie vody. Potom spolu s vodou nalejte kamene do sauny. Menej je tu viac, pretože oleje sa zvlášť dobre vyvíjajú v horúcej pare.
Vhodné oleje: Eukalyptus, všetky ihličnaté oleje, všetky citrusové oleje, čajovník, rozmarín, levanduľa
Vyskúšajte tiež neobvyklé zmesi, napr. B. Švajčiarska kamenná borovica s pomarančom, citrónom a levanduľou alebo bergamotom, grapefruitom a pomarančom.