Používanie fitnes aplikácií a skupinových fitnes - GRIN
Bakalárska práca 2017 64 strán
Ukážka čítania
Obsah
1. Úvod
1.1 Problém a úvod do témy
1.2 Prehľad literatúry a ciele práce
1.3 Štruktúra práce
2 Teoretické východiská
2.1 Teória sebaurčenia
2.1.1 Vnútorná motivácia a teória kognitívneho hodnotenia
2.1.2 Vonkajšia motivácia a teória organickej integrácie
2.2 Vývoj a prezentácia hypotéz
3 metodika
3.1 Výber výskumnej metódy a štruktúry dotazníka
3.2 Obyvateľstvo a distribúcia vzoriek
4 výsledky
4.1 Analýza výsledkov
4.1.1 Výsledky skupinovej fitnes Piloxing ®
4.1.2 Výsledky pre aplikáciu Freeletics fitness
5. Záver
5.1 Diskusia o výsledkoch
5.2 Obmedzenia a dôsledky vyšetrovania
Abstrakt
Táto práca skúma rozdiely v motivácii k cvičeniu pomocou aplikácie Freeletics fitness a skupinovej fitnes Piloxing ® na základe teórie sebaurčenia. Dotazované bolo 139 používateľov fitnes aplikácie Freeletics a 79 používateľov skupinového fitnes programu Piloxing ® vo veku od 17 do 64 rokov. Pre analýzu dát boli vypočítané priemery a štandardné odchýlky a bola vykonaná analýza odchýlok a korelácia. Výsledky ukazujú, že medzi týmito dvoma typmi výcviku neexistujú významné rozdiely medzi pohlaviami. Ďalej by sa pre obidva typy tréningu dalo určiť čiastočné spojenie medzi tréningovými frekvenciami a samostatnejšími formami motivácie. Nakoniec výsledky skupinového fitness Piloxing ®, na rozdiel od fitness aplikácie Freeletics, ukazujú, že vnútorná motivácia s vekom nestúpa. Pozitívna korelácia sa dala identifikovať tu v aplikácii pre fitness.
II Zoznam skratiek
Obrázok nie je súčasťou tohto výňatku
III Zoznam obrázkov
Obrázok 1: Pohľad na cvičenie, ATHENA “
Obrázok 2: Správne prevedenie cviku, drepy “
Obrázok 3: Kontinuum teórie sebaurčenia
IV Zoznam diagramov
Obrázok 1: Počet tréningových frekvencií s Piloxingom ®
Obrázok 2: Počet tréningových frekvencií s programom Freeletics
Diagram 3: Porovnanie priemerných hodnôt predpisov medzi pohlaviami Piloxing ®
Obrázok 4: Vzťah medzi frekvenciami a strednými hodnotami externej regulácie Piloxing ®
Diagram 5: Vzťah medzi frekvenciami a strednými hodnotami vnútornej motivácie Piloxing ®
Obrázok 6: Vzťah medzi vekom a priemernými hodnotami Amotivation Piloxing ®
Diagram 7: Vzťah medzi vekom a strednými hodnotami integrovanej regulácie Pil oxing ®
Diagram 8: Porovnanie stredných hodnôt predpisov medzi pohlaviami Freeletics
Diagram 9: Vzťah medzi frekvenciami a strednými hodnotami identifikovaných regulačných frekvencií
Diagram 10: Vzťah medzi frekvenciami a strednými hodnotami vnútornej motivácie Freeletics
Diagram 11: Vzťah medzi vekom a strednými hodnotami introjektovanej regulácie Freeletics
V Zoznam tabuliek
Tabuľka 1: Všeobecné poradie predpisov pre Piloxing ®
Tabuľka 2: Zoznam korelačných koeficientov frekvencií Piloxing ®
Tabuľka 3: Zoznam korelačných koeficientov pre vek Piloxing ®
Tabuľka 4: Všeobecné poradie predpisov pre Freeletics
Tabuľka 5: Zoznam korelačných koeficientov frekvencií Freeletics
Tabuľka 6: Zoznam korelačných koeficientov veku Freeletics
1. Úvod
V tejto kapitole je čitateľ oboznámený s témou a oboznámený s cieľmi tejto práce. Pre zjednodušenie je v nasledujúcej práci použitá iba mužská forma. To neznamená diskrimináciu.
1.1 Problém a úvod do témy
Obrázok 1: Pohľad na cvičenie „ATHENA“
Obrázok nie je súčasťou tohto výňatku
Zdroj: Vlastná snímka obrazovky z aplikácie
Obrázok 2: Správne prevedenie cviku „Drepy“
Obrázok nie je súčasťou tohto výňatku
Zdroj: Vlastná snímka obrazovky z aplikácie
Pretože nie sú známe žiadne práce na motivačnom správaní používateľov, ktorí trénujú s Freeletics, mala by byť táto fitnes aplikácia súčasťou tejto práce. Ďalším trendom v oblasti fitness, ktorý sa v posledných rokoch presadzuje, je Piloxing ®, ktorý sa na rozdiel od aplikácie pre fitnes vykonáva ako skupinové fitnes vo fitnes štúdiu. Piloxing ® je kombináciou prvkov pilates, boxu a tanca, pričom sa pri tréningu používajú špeciálne rukavice s hmotnosťou 250 g na rukavicu. Jedná sa o vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý primárne zlepšuje kardiovaskulárny systém, spaľuje až 1 200 kalórií za hodinu a umožňuje budovanie a definovanie svalov (Piloxing® 2017). Pretože nie sú známe ani štúdie o tomto trende zdatnosti, mal by Piloxing® slúžiť ako objekt skúmania v tejto práci s cieľom objasniť motiváciu pre fyzické aktivity.
1.2 Prehľad literatúry a ciele práce
Teraz existuje rozsiahla vedecká literatúra na tému motivácie v športe, ktorá je stručne uvedená nižšie. Z toho sa potom vyvíja a prezentuje cieľ práce.
Motivácie a rozdiely v motivácii pri cvičení medzi mužmi a ženami už boli mnohokrát skúmané. Známe štúdie o motivácii sa však obmedzili hlavne na mladých dospelých a určité športové alebo fitnes trendy. Na základe predloženej literatúry založenej na SDT a vyššie vysvetlených problémov týkajúcich sa nedostatku fyzickej aktivity u mladých dospelých a dospelých je zámerom tejto štúdie významne vedecko prispieť k lepšiemu pochopeniu motivácie k cvičeniu. Pretože zatiaľ nie je známy žiadny výskum, ktorý by sa zaoberal fitnes aplikáciou Freeletics a skupinovým fitnes Piloxing ®, budú v tejto práci diskutované a identifikované motivačné rozdiely medzi týmito dvoma typmi fitnes pomocou dotazníka s použitím dvoch spomenutých príkladov. a. riešia sa rozdiely medzi mužmi a ženami, vek a frekvencia cvičenia. Je možné uviesť teoretické a praktické dôsledky pre športový priemysel a pre marketing.
1.3 Štruktúra práce
Predkladaná práca je rozdelená do piatich kapitol na vysvetlenie a identifikáciu motivácií pri fyzickej aktivite alebo pri športe. Úvodná časť popisuje problém a cieľ tejto práce a podáva stručný prehľad literatúry.
Nasledujúca časť je rozdelená do dvoch kapitol. Zatiaľ čo sa kapitola „Teoretické základy“ podrobnejšie venuje teórii motivácie, konkrétne teórii sebaurčenia, hypotézy tejto práce sú rozpracované a uvedené v druhej časti druhej kapitoly.
Nasledujúca tretia kapitola predstavuje metodiku tejto empirickej práce, v ktorej sa pojednáva o výskumnej metóde, štruktúre dotazníka a populácii a distribúcii vzoriek.
Na záver v štvrtej kapitole sú analyzované a prezentované výsledky prieskumu pre aplikáciu Freeletics fitness a pre skupinu Piloxing ® fitness.
Piata kapitola uzatvára prácu. Tu sú výsledky opäť sumarizované, sú ukázané limity tohto výskumu a sú uvedené dôsledky pre ďalší výskum.
2 Teoretické východiská
Ďalej bude diskutovaná teória sebaurčenia, teória motivácie, autor: Deci & Ryan (1985), s cieľom porozumieť konštruktu motivácie.
2.1 Teória sebaurčenia
2.1.1 Vnútorná motivácia a teória kognitívneho hodnotenia
Ľudia sú prirodzene aktívni, zvedaví, zvedaví a majú záujem už od narodenia a od prírody (Deci & Ryan 2000, s. 233; Ryan & Deci 2000b, s. 56). Táto prirodzená motivácia je podstatným prvkom kognitívneho, sociálneho a fyzického rozvoja, pretože vedomosti a zručnosti môžu rásť iba pôsobením vrodených záujmov (Ryan & Deci 2000b, s. 56). Na základe toho možno odvodiť vnútornú motiváciu. Vnútornú motiváciu definuje Deci & Ryan ako: „vykonávanie činnosti pre svoje vlastné dobro, to znamená pre svoj inherentný záujem a spontánne vplyvy a poznanie, ktoré ju sprevádzajú“ (Deci & Ryan 1985, s. 66). Vnútorne motivovaní ľudia konajú skôr z čistej radosti a zvedavosti, než z vonkajších stimulov, odmien alebo tlaku (Ryan & Deci 2000b, s. 56). Vnútorné správanie je navyše spojené s výzvami a nutkaním učiť sa nové veci (Ryan & Deci 2000a, s. 70).
„Vonkajšie udalosti ovplyvnia vnútornú motiváciu človeka pre optimálne náročnú činnosť v rozsahu, v akom ovplyvňujú vnímanú kompetenciu človeka v kontexte určitého sebaurčenia. Udalosti, ktoré podporujú väčšiu vnímanú kompetenciu, zvýšia vnútornú motiváciu, zatiaľ čo udalosti, ktoré znižujú vnímanú kompetenciu, znižujú vnútornú motiváciu. “ (Str. 63)
Štúdia, ktorú uskutočnili Vallerand & Reid (1984, s. 98), potvrdila súvislosť medzi pozitívnou spätnou väzbou a vnútornou motiváciou. Standage & Ryan (2012, s. 264) zašli trochu ďalej a dokonca trénerom poskytli praktické rady, mali by dávať pozitívnu a zmysluplnú spätnú väzbu, aby sa posilnila vnímaná kompetencia športovca.
V súhrne možno povedať, že uspokojenie základných psychologických potrieb autonómie, kompetencie a sociálnej integrácie vedie k posilneniu alebo zvýšeniu vnútornej motivácie, ako aj k dlhodobejšiemu pretrvávaniu činnosti a zmarenie týchto potrieb prispieva k zníženiu alebo oslabeniu.
2.1.2 Vonkajšia motivácia a teória organickej integrácie
Obrázok 3: Kontinuum teórie sebaurčenia
Obrázok nie je súčasťou tohto výňatku
Zdroj: Ryan & Deci 2000a, s. 72
Na záver si treba položiť otázku, ktoré podmienky vyživujú alebo bránia internalizácii a integrácii (Ryan & Deci 2000a, s. 73). Podľa Deci & Ryan (2000, s. 238) majú základné psychologické potreby kompetencie a sociálnej integrácie rozhodujúci význam pre internalizáciu hodnôt a správania. Pre integrovanie správania do seba je nevyhnutná potreba autonómie (Deci & Ryan 2000, s. 238).
2.2 Vývoj a prezentácia hypotéz
Zistenia práve opísanej teórie sebaurčenia boli dokázané v mnohých empirických štúdiách. Tieto štúdie sa, podobne ako táto práca, zaoberali okrem iného. so športovou motiváciou, fyzickou aktivitou alebo športovou výchovou. Niektoré z týchto štúdií budú podrobnejšie zvážené nižšie. Ďalej sú uvedené hypotézy súčasnej práce.
Guérin, Bales, Sweet & Fortier (2012, s. 291300) dospeli k úplne inému záveru. Vo svojej metaanalýze skúmali rozdiely v motivácii medzi mužmi a ženami na základe teórie sebaurčenia. Použila sa iba literatúra, v ktorej sa použil BREQ alebo revidovaná verzia BREQ-2. Z 27 skúmaných štúdií dospeli k záveru, že neexistujú významné rozdiely v motivácii medzi mužmi a ženami (Guérin et al. 2012, s. 296). Štúdia Josefssona, Lindwalla a Ivarssona (2015, s. 1-11) poskytla ďalšie údaje. V tejto štúdii bolo požiadaných 1091 aktívnych členov online fitnes programu vo Švédsku s BREQ-2 o ich motivácii športovať (Josefsson et al. 2015, s. 3). Ukázalo sa, že ženy cvičili z autonómnej alebo sebestačnej motivácie, zatiaľ čo muži cvičili viac z dôvodu kontrolovanej motivácie. Pre ženy v. a. identifikovaná regulácia bola rozhodujúca pre fyzickú aktivitu (Josefsson et al. 2015, s. 8).
Vyššie uvedené štúdie ukazujú, že neexistuje jednoznačný konsenzus o rodovo špecifickej športovej motivácii mužov a žien. Aj keď niektoré štúdie zistili, že ženy mali väčšiu pravdepodobnosť cvičenia kvôli vonkajšej motivácii (Egli a kol. 2011, s. 402; Wilson a kol. 2004, s. 88; Lauderdale a kol. 2015, s. 164), iné sa riadili inými Výsledky (Guérin et al. 2012, s. 296; Josefsson et al. 2015, s. 3).
Na základe predchádzajúcej literatúry a predpokladov teórie sebaurčenia by mala byť prvá hypotéza tejto práce nasledovná:
H1: Muži majú väčšiu vnútornú motiváciu, zatiaľ čo ženy viac.
Niektoré zo spomenutých štúdií ukazujú pozitívny vzťah medzi vnútornou motiváciou a vyššou úrovňou fyzickej aktivity (Maltby & Day 2001, s. 654-655; Litt et al. 2011, s. 224; Vansteenkiste et al. 2004, s. 241. -242; Sibley a kol., 2013, s. 332-334). Na druhej strane existujú štúdie, ktoré naznačujú opačné alebo iné súvislosti (Wilson a kol. 2003, s. 23882389; Teixeira a kol. 2012, s. 23). Tieto nezrovnalosti si vyžadujú ďalší výskum v tejto oblasti.
Druhá hypotéza tejto práce je teda nasledovná:
H2: Rekreační športovci, ktorí častejšie hrajú alebo trénujú, sú vnútorne motivovaní ako tí, ktorí menej športujú alebo trénujú.
1 CrossFit® je tiež vysoko intenzívny tréningový program s hlavným zameraním na silu, gymnastiku a beh (CrossFit 2017).