Používateľská príručka pre M600 (AW 2

Tréningové zaťaženie je textová spätná väzba o náročnosti tréningu. Zaťaženie sa počíta na základe spotreby životne dôležitých energetických zdrojov (sacharidy a bielkoviny) počas tréningu.

používateľská

Funkcia Training Load umožňuje porovnanie zaťaženia pre rôzne typy tréningu. Môžete napríklad porovnať zaťaženie z dlhej cyklistickej relácie s nízkou intenzitou a záťažou z behu s vysokou intenzitou. Aby bolo možné presnejšie porovnanie medzi jednotlivými sedeniami, vykonali sme prepočet tréningovej záťaže na odhad približného požadovaného času na zotavenie.

Popis tréningovej záťaže uvidíte po každom tréningu v súhrne tréningu v aplikácii Polar. Tu môžete vidieť odhadovaný čas zotavenia potrebný pre rôzne úrovne tréningových záťaží:

  • Mierne (ľahké) 0-6 hodín
  • Primerané 7-12 hodín
  • Náročné 13-24 hodín
  • Veľmi náročných 25-48 hodín
  • Extrémne viac ako 48 hodín

Vstúpte do webovej služby Polar Flow a pozrite si podrobnú analýzu svojho tréningu vrátane presnejšej číselnej hodnoty zaťaženia tréningu pre každú reláciu.