Povedz mi, čo jete
Sme to, čo jeme! Vychádzajúc z tejto frázy vedci dospeli k záveru, že každodenné jedlo ovplyvňuje naše zdravie. Časom doktor D’Adamo 30 rokov študoval krvné skupiny a dospel k záveru, že existuje úzka súvislosť medzi našou krvnou skupinou, jej špecifickou stravou a našim zdravotným stavom.
Krvná skupina je kľúč, ktorý otvára „dvere“ do tajomstva zdravej dlhovekosti a ukazuje nám, ako sa vyhnúť chorobe výberom správnych potravín pre každú krvnú skupinu.
Dr. Peter J. D'Adamo je uznávaný prírodovedec, vedecký pracovník a akademik a jeho početné štúdie a klinické skúšky týkajúce sa krvnej skupiny a zdravia zaznamenali obrovský úspech v závažných chorobách vrátane rakoviny a AIDS. Je pokračovateľom výskumu tejto témy, ktorý viedol jeho otec Dr. D’Adamo 30 rokov. Z jeho strany doktor Peter J. D’Adamo roky a roky skúma vzťah medzi krvnou skupinou, stravou a chorobami. Zistenia jeho výskumu sú vynikajúcim sprievodcom pri udržiavaní zdravia a primeranom stravovacom pláne pre 4 krvné skupiny.
V knihe „Adekvátna výživa pre 4 krvné skupiny“ - individualizovaná strava - Dr. Peter J. D'Adamo a Catherine Whitney (spoluautorka) predstavujú riešenia pre udržanie zdravia, predĺženie života, ale aj pre dosiahnutie ideálnej hmotnosti. Peter J. D ‘Adamo prostredníctvom svojich štúdií a obáv týkajúcich sa výživy a zdravia otvoril nový pohľad na koncept individualizovanej stravy, pretože nie každý musí jesť to isté.
Rozdiel v jedle medzi krvnými skupinami demonštruje schopnosť človeka prispôsobiť sa výzvam životného prostredia. „Poznaním potravín odporúčaných pre našu krvnú skupinu sa učíme, ako sa stravovať zdravo a nejesť„ proti “prírode, hovorí doktor Peter D'Adamo. Štúdie na túto tému odhalili ďalšiu pravdu: Jedlo je dobré pre jedného človeka, ale pre iného sa stáva skutočným jedom.
Preto je prirodzené jesť potraviny odporúčané špecialistami na našu krvnú skupinu:
Krvná skupina A (kultivátor)
Závery a odporúčania špecialistov
Ľudia, ktorí majú krvnú skupinu A, sú fit, ak dodržiavajú vegetariánsku stravu, odkaz svojich predkov, ktorí sa zaoberali poľnohospodárstvom. Tí, ktorí majú krvnú skupinu A, by mali jesť čerstvé jedlo, veľa zeleniny, ovocia, semien a obilnín. Odporúča sa vyhýbať sa mäsovým a mliečnym výrobkom.
Aj keď sa ľudia zo skupiny A dobre prispôsobujú environmentálnym výzvam, stresu a vegetariánskej strave, sú náchylní na kardiovaskulárne choroby a cukrovku. Odporúča sa vegetariánska strava, aby bola aktívna a štíhla. Ak máte skupinu A a ste zvyknutí jesť mäso, veľmi ľahko schudnete tým, že sa vzdáte toxických jedál v strave a znížite dávku mäsa. Ľudia so skupinou A majú tendenciu zadržiavať vodu v tele a ukladať mäso vo forme tuku. Je to spôsobené nízkou úrovňou žalúdočnej kyseliny, ktorá nepodporuje trávenie mäsa.
Potraviny podporujúce prírastok hmotnosti pre skupinu A.
Mäso (pretože je zle stráviteľné sa ukladá vo forme tuku), živočíšne tuky, mliečne výrobky, veľká fazuľa, fazuľa Lima, pšenica a výrobky z múky, konzumované vo veľkom množstve.
Potraviny, ktoré podporujú chudnutie pre skupinu A.
Najúčinnejšie potraviny, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti pre ľudí s krvnou skupinou A, sú: rastlinné oleje (podporuje trávenie a zabraňujú zadržiavaniu vody), sójové jedlá, zelenina a ovocie, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C.
Ak ľudia so skupinou A uprednostňujú mäso ...
Ak sa ľudia zo skupiny A nemôžu vzdať mäsa, mali by si na konzumáciu zvoliť ryby a hydinu, najmä grilované (teflónové) jedlá.
Obzvlášť prospešné morské plody pre skupinu A sú: kapor, treska, makrela, sardinky, šťuka, ostriež, pstruh, losos, slimáky; existujú aj morské plody, ktorým je potrebné sa vyhnúť, ako napríklad: kaviár, beluga, ančovičky, ostriež modrobiely, mäkkýš, morský diabol, mušle. .
Pre ľudí so skupinou A sú mliečne výrobky ťažko stráviteľné
Mliečne výrobky sú bohaté na nasýtené tuky, a preto sú kontraindikované pre ľudí zo skupiny A. Tento typ tuku ovplyvňuje srdce, predisponuje k obezite a cukrovke. V takom prípade sa odporúča vyhnúť sa plnotučnému mlieku.
Sójové výrobky sú dôležitým zdrojom rastlinných bielkovín
Pre skupinu A Dr. Peter J. D’Adamo odporúča, aby sójový syr a sójové mlieko boli obzvlášť prospešné, dobré alternatívy k mliečnym výrobkom. Ľudia v skupine A môžu súčasne konzumovať v miernom množstve jogurt, ovocný jogurt, kefír, sanu, mlieko a kozí syr, mozzarellu s nízkym obsahom tuku.
V kategórii mliečnych výrobkov by sa skupina A mala vyhýbať maslu, smotanovému syru, syru Brie, šľahačke, syru Cheddar, srvátke, parmezánu a samozrejme plnotučnému mlieku ... V prípade ľudí s krvnou skupinou A, ktorí trpia alergiami alebo problémami respiračné, mliečne výrobky výrazne zvyšujú množstvo produkovaného hlienu. Krvná skupina A má zvyčajne viac hlienu v porovnaní s inými krvnými skupinami. Príliš veľa hlienu sa ale stáva škodlivým, pretože niektoré baktérie ho používajú ako zdroj potravy. Vysoký počet hlienov stimuluje infekcie a problémy s dýchacími cestami.
Panenský olivový olej je veľmi prospešný
Olivový olej a ľanový olej sú obzvlášť účinné pre ľudí s touto krvnou skupinou, pretože chránia kardiovaskulárny systém a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
Vlašské orechy a semená, pozitívne doplnky výživy
Vlašské orechy, mandle, arašidy, slnečnica a tekvicové semená prispievajú k príjmu rastlinných bielkovín, ktoré sú pre skupinu A v porovnaní so živočíšnymi bielkovinami oveľa zdravšie. Arašidy sú najužitočnejšie, pretože tieto olejnaté plody obsahujú účinný lecitín v boji proti rakovine. Ak majú ľudia s krvnou skupinou A problémy s žlčníkom namiesto s orechmi, môžu konzumovať malé množstvo orechového masla.
Cereálie a prípravky prospešné pre krvnú skupinu A.
Pre skupinu A je ideálne pohánka a amarant.
Ľudia s touto krvnou skupinou tiež môžu konzumovať 100% ražný chlieb, hnedý ryžový chlieb, kukuričné muffiny, chrumkavé ražné vločky, kukuričnú múku, bezlepkový chlieb. Namiesto toho by sa malo zabrániť celozrnným výrobkom.
Čaje a byliny prospešné pre imunitný systém
Ľudia v krvnej skupine musia zvýšiť účinnosť svojho imunitného systému, pretože ich rytmus je príliš pomalý. V tomto prípade majú niektoré rastliny silný účinok a sú skvelým tonikom pre imunitný systém. Hloh je kardiovaskulárne tonikum, ale lopúch, aloe, ženšen, šípka, echinacea posilňujú imunitný systém. Pre pacientov so skupinou A je dôležitá úroveň kyslej žalúdočnej sekrécie, v ich prípade dosť nízka. Ďumbier a klzký brest sú rastliny, ktoré regulujú nízku hladinu kyslosti. Harmanček a kozlík lekársky sú zároveň pre svoju relaxačnú silu vynikajúcimi prostriedkami proti stresu. Ľudia v skupine A musia do svojej domácej lekárne dodávať ďalšie rastliny, ktoré im pomáhajú udržiavať zdravie: senovka grécka, zelený čaj, šalvia, mäta, malinové listy.
Vyvarujte sa: Mali by ste sa vyhnúť niektorým rastlinám, ako je červená paprika, kukuričný hodváb, červená ďatelina, rebarbora, žltá stévia, kocúrnik obyčajný.
Dobré nápoje pre krvnú skupinu A.
V tejto súvislosti odporúča Dr. Peter D’Adamo ako obzvlášť prospešné: bežnú kávu, kávu bez kofeínu, zelený čaj, červené víno, čerstvú a čistú vodu, ktorú je možné konzumovať bez obmedzenia. Namiesto toho by sa skupina A mala vyhýbať pivu, kole, destilovaným nápojom, sýtenej vode, bežnému čiernemu čaju a sóde.
Zelenina je pre jedlo skupiny A nevyhnutná
Zelenina je životne dôležité jedlo a nemala by chýbať v strave skupiny A. Zelenina sa musí konzumovať v prírodnom stave (surová alebo mierne potlačená), aby sa zachovali výživné látky: vitamíny, minerály, enzýmy a antioxidanty. Pre túto krvnú skupinu je účinná väčšina zeleniny; výnimkou je: korenie, pretože zvyšuje žalúdočnú citlivosť, ako aj plesne vo fermentovaných olivách. Ľudia v tejto krvnej skupine by mali do svojho jedálnička zahrnúť zeleninu, ktorá je prospešná najmä pre ich zdravie: mrkva, brokolica, červená cibuľa, cesnak, čakanka, červená repa, špenát, tekvica, reďkovka, pór, kel, tofu, chren a šalát. Namiesto toho sa vyhýbajte paradajkám, bielej a červenej kapuste, zelenej paprike, domácim hubám, zemiakom (sladkým, bielym a červeným), baklažánu a kapuste.
V strave skupiny A sú uvedené tri až štyri porcie ovocia denne
V tomto prípade sa odporúča väčšina ovocia: černice, čučoriedky, čerešne, brusnice, sušené alebo čerstvé figy, ovocie bohaté na vitamín C. Ľudia so skupinou A by sa však mali vyhýbať pomarančom, banánom, mangu, kokosu a hruškám.
Tí, ktorí majú skupinu A, by mali ako každé ráno vytlačiť šťavu z pol citróna v pohári teplej vody a vypiť tento likér, ktorý prospieva ich zdraviu, pretože nápoj pomáha eliminovať toxíny.
Dobre vedieť!
Pretože schopnosť asimilovať vitamíny rozpustné v tukoch s vekom klesá, odporúča sa skupine A doplniť stravu o vitamín A, ktorý pomáha zvyšovať imunitu a schopnosť prispôsobiť sa stresu: čučoriedky, marhule, červená repa, petržlen, morský rak, citróny, ríbezle, špenát