Povedzte si áno zo špirály s váhou! Kurz - výživové poradenstvo a psychológia
„Povedz si áno: Vypadni zo špirály s váhou!“
Tento kurz GAP-Zentrum Marburg ukazuje nové spôsoby pre obéznych ľudí. Začína sa znova 4. marca 2021.
Na kurze sa naučíte nový spôsob riešenia problémov s váhou. Ako odborník na výživu a psychologický konzultant kombinujem najnovšie poznatky z oblasti výživy a medicínskeho výskumu s efektívnymi metódami z psychoterapie.
Unikátny koncept kurzu je založený na troch pilieroch:
1. Zohľadnenie osobných dôvodov na to, že ste tuční.
V súčasnosti existuje viac ako tucet dôvodov vedúcich k priberaniu na váhe. Chudnutie môže byť z dlhodobého hľadiska úspešné, iba ak sa zistia a zohľadnia veľmi odlišné príčiny.
2. Rozpoznať a vyrovnať sa so stresom.
Pretože hlavnou príčinou zvýšenej telesnej hmotnosti je stres, jej riešenie je druhým pilierom kurzu. Veda má v súčasnosti jasno aj v téme stresu: Diéty a pokusy o chudnutie majú tendenciu zvyšovať stres a chudnutie ešte sťažovať. Ale aj ďalšie spúšťače stresu pôsobia proti chudnutiu. Z dlhodobého hľadiska je však redukcia hmotnosti často možná, iba ak sa so zdrojmi stresu zaoberáte individuálne.
3. Zlepšenie sebaobrazu.
Pozitívny obraz o sebe samom chráni nielen pred ďalším stresom, ale je tiež predpokladom chudnutia.
Väčšina pokusov o chudnutie je zameraná iba na zmenu energetickej rovnováhy a nakoniec spôsobuje frustráciu a pocity zlyhania. Týmto kurzom sa však zvyšuje sebaúcta a pohoda. V nediskriminačnej a vďačnej atmosfére sa účastníci učia prijímať samých seba a vychutnať si jedlo.
Novinka: bezplatné opakované stretnutia
pol roka po ukončení kurzu!
Účasť na tomto kurze stojí 240 eur
ale je hradený zo všetkých zákonných zdravotných poistení ako preventívny kurz. Ako na to, sa dozviete tu.
Mnoho zamestnávateľov navyše podporuje účasť na kurze ako súčasť podpory zdravia spoločnosti.
Podrobnosti zobrazíte kliknutím sem.
Kurz sa uskutoční desaťkrát vo štvrtok od 4. marca 2021 (nie počas veľkonočných sviatkov) od 19.30 do 21.00 hodiny v GAP-ZENTRUM pre poradenstvo a psychoterapiu na Schwanallee 17 v Marburgu.
Stále ostávajú miesta!