POVINNOSŤ NA ZDRAVÉ STRAVOVANIE ALEBO NERVOZNÚ ORTHOREXIU Mariana Cellar - výživová skrinka

SPOLU nájdeme riešenia na dosiahnutie vašich cieľov.

povinnosť

  • Iasi, okres Iasi
    Copou, str. Generál Berthelot, č. 4, et.2, cam. 4
  • Pondelok - sobota: iba na dohovor
  • Menovania na: 0728082951

POSUDZOVANIE PRE ZDRAVÉ STRAVOVANIE ALEBO NERVOZNÚ ORTHOREXIU

Nervová ortorexia je porucha stravovania charakterizovaná extrémnou alebo nadmernou snahou vyhnúť sa nezdravým potravinám alebo inými slovami závislosťou, posadnutosťou jesť zdravé jedlá.

Zdravé stravovanie je jednou zo zložiek zdravého životného štýlu, ale pre niektorých ľudí môže byť myšlienka zdravého stravovania premenená na posadnutosť.

Pre nervovú ortorexiu je charakteristické obmedzenie stravy iba na čisté, organické a zdravé výrobky.

Ortorexi utrácajú zvyčajne pôsobivé sumy za zdravé jedlá. Postupom poruchy sa zoznam povolených potravín zmenšuje.

Tí, ktorí trpia touto poruchou stravovania, sa stávajú perfekcionistami a pravidlá týkajúce sa zdravého stravovania sa môžu zvnútorniť a transformovať do osobných hodnôt.

Z tohto dôvodu trávia niekoľko hodín denne plánovaním jedálneho lístka so zdravými jedlami, prejavujú vinu, znechucujú sa, keď existujú odchýlky od tejto stravy, ignorujú tých, ktorí nejedia to isté, a nakoniec skončia spoločensky sa izolovať, obetovať svoje vzťahy konzumácii iba zdravých potravín.

Nasledujúci test prevzatý z knihy Dr. Bratmana „Health Food Junkies“ obsahuje 10 otázok, ktoré to pomáhajú odhaliť. poruchy príjmu potravy.

1. Trávite viac ako 3 hodiny denne premýšľaním o zdravom stravovaní? (ak sú to 4 hodiny, dajte si 2 body)
2. Vždy si pripravte stravovací plán na zajtra, dnes?
3. Páči sa vám myšlienka jesť viac ako potešenie z jedla?
4. Zistili ste, že s rastúcou kvalitou vašej stravy sa znižovala kvalita vášho života.?
5. Pri výbere jedál ste boli prísnejší?
6. Obetovali ste veci, ktoré vás kedysi potešili, aby vás nakŕmili spôsobom, ktorý považujete za správny?
7. Máte pri konzumácii zdravých jedál zvýšený pocit sebaúcty? Tých, ktorí sa nestravujú zdravo, považujete za menejcenných?
8. Cítite sa previnilo a znechutíte sa, keď nedodržiavate svoje stravovacie návyky?
9. Vaša strava vás sociálne izoluje?
10. Keď jete to, čo ste si predsavzali, cítite sa v pokoji a máte pocit úplnej kontroly?

Za každú otázku dajte 1 bod.
Ak ste na 2 z vyššie uvedených otázok odpovedali kladne, máte zvýšené riziko, že budete trpieť ortorexiou.
Ak nazbierate 4 body, budete čeliť tejto poruche stravovania.