Power musli Perfektné raňajky na deň i na tréning

Raňajkové recepty Corinny Freyovej vám pomôžu začať deň fit. Jedlá bohaté na živiny poskytujú energiu na deň a dostatok energie na tréning. Rýchlo sa budete cítiť zdravšie a pohodlnejšie. Vyskúšajte nápady na zdravé raňajky od fitnes trénerky Corinny.

musli

Mliečne a obilné výrobky sa výborne dopĺňajú

Diéta a cvičenie by sa mali rozumne kombinovať. Vyvážená strava je dôležitá na doplnenie zásob energie na tréning a na zabránenie straty výkonu. Chutné müsli je súčasťou každých raňajok. Pretože je rýchly, je chutný a je možné ho variovať.

Corinna Frey odporúča zmiešať prísady do müsli osobitne. Müsli by mali pozostávať z rôznych jadier a orechov: ovsené vločky, ľanové semiačka, ktoré sú veľmi dôležité pre trávenie, plus špaldové vločky a samozrejme nejaké ovocie alebo bobule ako poleva. Ale každý môže druhé variovať podľa ľubovôle. Nakoniec by samozrejme nemalo chýbať mlieko, jogurt alebo tvaroh!

Mliečne a obilné výrobky sa výborne dopĺňajú: Sú bohaté na živiny, vitamíny, minerály a vysoko kvalitné bielkoviny. Táto kombinácia vám poskytne cennú energiu na celý deň pozostávajúcu zo sacharidov, ľahko stráviteľného tuku a vysokokvalitných bielkovín. Mlieko tiež dodáva telu vápnik, ktorý je dôležitý pre stavbu kostí.

Corrina Frey vo videu prezrádza, ako si môžete pripraviť aj zdravé smoothie na raňajky.