Power Plate, BodyTec a Hypoxi v teste - SAT
04.10.2012 • 10:00 • 10 min
Kto nesníva o chudnutí viac-menej bez námahy, rýchlo a bez stresu? Jedna veľkosť menej za štyri týždne a o pár centimetrov menej v bežných problémových partiách, ako sú žalúdok, nohy alebo zadok. To je všetko!
V skutočnosti čoraz viac fitnes štúdií ponúka takzvané high-tech fitness, ktoré sľubuje presne to. Pri vibráciách, podtlaku alebo elektrických impulzoch by libry mali iba spadnúť. Ako presne však zariadenia fungujú a čo skutočne prináša high-tech fitness?
Namontujte pomocou výkonovej dosky
Jedným z nových high-tech fitness zariadení je Power Plate. Doska, pôvodne vyvinutá pre astronautov, sa pohybuje hore a dole jeden až štyri milimetre 25 až 50 krát za sekundu. Výsledné vibrácie sa prenášajú do tela a spôsobujú automatické napnutie svalov. Týmto spôsobom by sa mal posilniť tréningový efekt - pretože ani s Power Plate sa nedá cvičiť. Ale nielen svaly sú namáhané, treba tiež zlepšiť krvný obeh a zvýšiť metabolizmus.
Ale vibrácie sú silné: Každý, kto má bolesti kĺbov alebo chrbta, by mal používať športové vybavenie iba po konzultácii s lekárom, tehotné ženy by sa radšej mali vzdať fitnes pomocou prístroja Power Plate.
Chudnite jemne pomocou Hypoxi?
Ďalším trendom v oblasti high-tech fitness je tréningové zariadenie Hypoxi. Cieľom je stimulovať odbúravanie tukov neustálym striedaním podtlaku a pretlaku. Rozhodujúcim faktorom je tu prietok krvi: čím kvalitnejší je prietok krvi, tým rýchlejšie zmiznú tukové usadeniny.
Zmena tlaku v tréningovom zariadení Hypoxi by mala viesť k rýchlejšiemu prekrveniu a tým podporovať odbúravanie tuku - aspoň to je teória. Športoví lekári sú však skeptickí a kritizujú hlavne nízku svalovú záťaž. Ale žiadny úbytok tuku bez svalov. Koniec koncov: vedľajšie účinky nie sú známe. Ak chcete, môžete vyskúšať Hypoxi sami bez ďalších okolkov.
Schudnite bez stresu s BodyTec?
Treťou metódou, ako schudnúť bez stresu, je tréning BodyTec. Tu sa skutočne zaoberáme špičkovou technológiou: Vďaka elektródam môžete začať trénovať. Okrem zdanlivo normálneho tréningu by sa malo chudnutie bez stresu dosiahnuť hlavne malými elektrickými impulzmi. Prúd preteká elektródami pripevnenými k hornej časti tela a nohám, ktoré majú pôsobiť na všetky svalové skupiny. Takzvaná elektro-svalová stimulácia (EMS) sľubuje obzvlášť rýchle a efektívne budovanie svalov.
Lekári sú tu však tiež skeptickí a varujú pred možnými vedľajšími účinkami na srdce a krvný obeh. Účinky elektriny na orgány a krvný obeh tiež nie sú celkom jasné.
Záver: Ak chcete, môžete vyskúšať chudnutie pomocou špičkových fitness zariadení sami. Nemali by ste však čakať skutočné zázraky a chudnutie bez stresu neznamená, že sa úplne zaobídete aj bez tréningu! Stále platí heslo: bez potu, bez ceny.