Na ceste za vysnívanou postavou s Aleksandrou Bechtelovou

Felix Klemme a Aleksandra Bechtel uvádzajú „The Diet Testers“.

Zdravé chudnutie - to je želanie účastníkov „Die Diet-Tester“. Moderátor „Aleks“ Bechtel nám hovorí, ako to funguje z dlhodobého hľadiska.

Pretože matka dvoch detí z vlastnej skúsenosti vie, o čom je dlhodobá úspešná zmena stravovania a ako môžete prekonať svoje slabšie ja.

Obľúbené predmety športu a výživy

bildderfrau.de: Dobrý deň, pani Bechtelová, ako moderátorka podnikáte od 90. rokov a okrem iného ste boli pred kamerou vo VIVA a Big Brother. Za posledných pár rokov bolo okolo vás trochu tichšie - už ste nemali pocit z televízneho zhonu?

Aleksandra Bechtel: Máte pravdu, moderoval som veľa relácií (smiech). Bol čas sa intenzívne starať o rodinu. To ma stále veľmi teší. Som totálna priehrada.

Ale nezaobídem sa ani bez televízie a keď prišla požiadavka z RTL II, obsah sa hodil veľmi dobre. To je tiež veľmi dôležitá vec: Vyhovuje mi navrhovaný televízny formát tiež? V tomto prípade to sedí ako slávna päsť na oko! Šport a výživa boli vždy moje predmety - vynikajúce!

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

V „Testeri diéty - vysnená postava za 8 týždňov“ spolu s moderátorom Felixom Klemmem sprevádzate tých, ktorí chcú schudnúť, počas ôsmich týždňov v ich boji s chudnutím. Čo vám prebehlo hlavou, keď vám ponúkli prácu?

Keď mi RTL II zavolal a ponúkol mi prácu, najskôr som si myslel, že by som mal pre televíziu schudnúť sám (smiech). Len som si pomyslel: „Mám príliš veľa kíl na bokoch?“ Keď sa to konečne vyjasnilo, bol som naozaj šťastný, pretože Felix je skvelý človek, ktorý pri natáčaní filmu s ním bol naozaj veľmi zábavný.

Natáčanie bolo veľmi uvoľnené a zábavné - stále však máme spoločný cieľ, podporovať kandidátov a neustále ich sledovať. Bol to tiež skvelý zážitok sprevádzať ľudí na ich niekedy kamenistej ceste chudnutia. Výzva pre niektorých bola obrovská.

Bolo pre mňa vzrušujúce sledovať, ako sa naši kandidáti transformujú. Musím sa priznať, že aj to ma podnietilo k tomu, aby som sa viac venoval sebe a svojim stravovacím návykom a športovým aktivitám.

Vytvorte nové nutričné ​​povedomie

Čo je zvláštne na formáte?

Špeciálne na formáte je určite to, že našu pomoc nevyužívajú iba ľudia s nadváhou, ale aj ženy a muži, ktorí by jednoducho chceli zmeniť svoje zlé stravovacie návyky a byť fyzicky i psychicky zdatnejší. Nejde len o chudnutie, ale aj o nové nutričné ​​povedomie.

Čo by som nemal dlhodobo konzumovať? Robím sebe a svojmu telu láskavosť, ak nikdy necvičím? Otázky, na ktoré všetci poznáme odpoveď, je pre nich však život určite ťažký.

Je to aj o udržateľnosti a vzdelávaní. Napríklad kandidát prešiel zásadnou zmenou po celoročnom pití litrov sladkej limonády namiesto vody každý deň. To, že sa zaobišla bez cukru, si od nej najskôr vyžadovalo veľa, ale potom viedlo k úplne novému pocitu tela. To na mňa urobilo dojem.

Kto sa zúčastňuje vašej šou?

V každom vysielaní sú traja podporovaní kandidáti. Dva sú každý pár, t. J. Sú si navzájom známe, tretí je osamelý bojovník. Navštívime každého doma a najskôr si vypočujeme, v čom je problém, z pohľadu našich účastníkov.

Ako to bolo pre vás? Napokon ide o veľmi intímne a osobné postrehy, ktoré vám účastníci zaručia, však?

V niektorých prípadoch sme mali s Felixom aj iné slabé miesta ako kandidáti. Boli to mimoriadne zaujímavé momenty - ako sa kandidát videl a ako sme ho videli my. Pre tých, ktorí zjavne chceli zhodiť pár kíl, som najskôr získal prehľad o životnej situácii. Kedy nastal čas radikálneho nárastu? Bol to skôr plazivý proces?

Takmer vždy existuje spúšťač prejedania sa a priberania na váhe - dostať sa na koniec bolo mojou prácou. To, čo navonok vyzerá ľahko, bola pre účastníkov často náročná cesta. Každý, kto kedy držal diétu - a ja sa tým začleňujem - to vie. Vôľa tu je, ale môžem natrvalo poraziť svoje slabšie ja?

Samozrejme, je to aj o tom, ako často sa niekto hýbe. Spočiatku sme pomocou fyzickej kontroly zisťovali, do akej miery bol kandidát fyzicky. A potom išlo o to urobiť všetko pre to, aby sa splnili želania našich účastníkov. Aký je cieľ každého kandidáta? Jeden chcel schudnúť desať kíl, druhý sa chcel iba viac vymedziť. Diéta je samozrejme mimoriadne dôležitá pre oba ciele.

A potom sa povedalo: Poďme, osem týždňov! Medzi tým som sa z času na čas stretol s kandidátmi, aby som videl, ako sa veci majú. Ste stále motivovaní? Zostaňte naladení? Existujú nejaké úspechy, ktoré sa dajú hlásiť, alebo niekto upadol do starých koľají? Motivovať v takýchto chvíľach bolo veľmi dôležité. Prechádzku sme sprevádzali aj na váhe. Je samozrejmé, že účastníci boli prirodzene tiež ľahko oblečení. Považoval som za skvelé, ako otvorene všetci riešili svoje problémy.

Namiesto radikálnej stravy sa držte striedmosti

Môže byť takýto formát aj motiváciou? Kto by mal pozerať predstavenie?

Takýto formát môže byť určite motivujúci. Nejde predsa o chudnutie, ale o dobrý pocit zo seba. Jesť zdravo, cítiť sa lepšie a mať radosť z pohybu. Zdravie je našou najväčšou výhodou a musíme sa oň starať.

Aj formát bol pre mňa motiváciou - odvtedy športujem pravidelne, trikrát týždenne a už som to nenechal prepadnúť lenivými výhovorkami. Tento program tiež vysvetľuje, ktoré potraviny sú prospešné pre našu stravu a ktoré iba škodia nášmu zdraviu. To bolo neuveriteľne zaujímavé!

Program môže sledovať každý, kto sa zaujíma o šport a vedomú výživu - vidíte skutočných ľudí, ktorí nie sú bezchybní, a chudých modeliek, ktoré hladujú. Vidíme tiež, že kilogramy na váhe nie sú najdôležitejšou vecou, ​​ale dôležitým faktorom dobrého pocitu.

Veríte v chudnutie radikálnymi diétami alebo ste skôr fanúšikom dlhodobých zmien stravovania?

Absolútne neverím v rýchle diéty a radikálne metódy chudnutia. Robia nám viac škody ako úžitku. Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska a chcete si svoju váhu udržať, musíte zmeniť svoj životný štýl, teda stravu a pohyb. To sú stavebné kamene zdravého chudnutia.

Aký dôležitý je šport?

Športu sa venujem pravidelne asi štyri roky a trvalo mi až dodnes, že mi to chýbalo, keď som necvičila. Vždy som tiež bojoval! Medzitým som si však zvykol natrénovať hodinu trikrát týždenne, že sa vždy snažím naplánovať si schôdzky tak, aby som mohol zostať na lopte.

Plávam, behám a cvičím s vlastnou váhou. Každá s priateľkami. Nikto z nás nemôže rátať s výhovorkou, sme tam drsní psi (smiech)! Cvičenie je nevyhnutné, ak chcete schudnúť. Stimuluje sa metabolizmus a naštartuje sa spaľovací motor. A motor vždy potrebuje jedlo, takže kombinácia pohybu a výživy je pre zdravé chudnutie nevyhnutná.

Môžete si niečo dopriať?

Môžete si samozrejme dať aj niečo sladké, kúsok koláča alebo kúsok čokolády. V konečnom dôsledku ide o to, aby boli veci umiernené. Kus čokolády nie je celá tyčinka. Počiatočná fáza zmeny stravovania je o tom, ako prekonať také chute. Je to proces.

Napríklad čierna čokoláda s veľmi vysokým obsahom kakaa obsahuje menej cukru, napriek tomu uspokojí chuť na sladké. Je vhodné vynechať sladké limonády a uprednostniť ovocný šrot. Toto sú malé triky, ktoré môžeme použiť na prekonanie našich chutí.

V určitom okamihu prídete do bodu, keď si uvedomíte, že veľa jedla, ktoré konzumujete každý deň, nie je vôbec dobré pre vašu pohodu. Potom sa tiež dostanete do bodu, keď si telo tieto jedlá už nevyžaduje. A existuje toľko zdravých a chutných vecí, ktoré si môžete rýchlo pripraviť pre seba. Musíte sa len zaoberať témou.

Aké sú vaše nádeje do budúcnosti?

Želám si do budúcnosti, aby som si aj ja dokázal udržať svoju váhu (smiech). A samozrejme dúfam, že naša šou bude úspešná!

„Testéri diéty - vysnená postava za 8 týždňov“ - každú stredu o 22:15 na RTL II.

---