Powerfood zimná zelenina Tieto potraviny poskytujú v zime dôležité vitamíny
Posilnite imunitný systém regionálnou zeleninou
Powerfood zimná zelenina: Tieto potraviny poskytujú v zime dôležité vitamíny
29. januára 2020 - 8:02
Fit cez chladné obdobie
V chladnom a vlhkom zimnom počasí je obzvlášť dôležitá zdravá strava. Mnohí užívajú vitamínové tablety v temnom období v nádeji, že vyhovejú svojim potrebám. Ale nemusí byť. Našťastie v Nemecku máme miestnu zeleninu a ovocie, ktoré sú nielen regionálne, ale aj plné zdravých životne dôležitých látok. A tie sú oveľa účinnejšie z pravého ovocia ako z doplnkov A-Z.
Ovocie a zelenina bohatá na vitamíny nie sú k dispozícii iba v lete
Počínajúc jablkami, hruškami, čakankou až po cibuľu, užívame ABC zložiek podporujúcich imunitu v ich prirodzenej forme. Obsahuje vitamín B, vitamín C a takzvané sekundárne rastlinné látky, ktoré náš imunitný systém dokonale pripravia na chladné obdobie.
Horké látky a horčicové oleje z horkej a horkej zeleniny poskytujú ďalšiu ochranu pred vírusmi a baktériami. Ďalšia výhoda čerstvého ovocia a zeleniny: Majú nízky obsah tuku, a preto majú nízky obsah kalórií. Tí, ktorí v zime menej cvičia, môžu zabrániť prebytočným kilogramom.
Najlepšia zimná zelenina pre naše zdravie
Tri hrste zeleniny a dve hrste ovocia denne - to je množstvo odporúčané odborníkmi na výživu. Vo videu vám ukážeme tie najlepšie jedlá, ktoré nás udržia fit v mrazivých teplotách, a vysvetlíme, vďaka čomu je regionálna zimná zelenina taká zdravá.