Pozdrav slnku - dvanásť asán Káva alebo čaj

Chceme čas do ďalšieho vysielania v našej sérii „Jóga v každodennom živote“ 8. februára 2017 s programom jogy na víkend a zároveň vás pripraví na nové cvičenie - pozdrav slnka.

Pozdrav slnku namiesto kruhového tréningu

Pozdrav slnku je dokonalý kardiovaskulárny tréning vrátane budovania svalov a stabilizácie tela. Okrem toho sa spaľuje veľa kalórií. Je teda ideálny na chudnutie.

asán

V stredu 8. februára je čas. 12 ásan - pozdrav slnka alebo 12 pohybových vzorov - efektívny cvičebný program. Bezpečné a jednoduché jogové pohyby s kontrolovaným dýchaním posilňujú telo i myseľ. Spaľujete kalórie, zlepšujete koordináciu a pohyblivosť. Týmto spôsobom zvládnete výzvy každodenného života vyvážene, šťastne a s ľahkosťou.