Spotreba kalórií - kalkulačka spotreby kalórií

Tento počítač zobrazuje vaše kalorické požiadavky pri vykonávaní konkrétnej činnosti (bez BMR). Jednoducho zadajte typ aktivity a hmotnosť v kilogramoch, zaokrúhlené.

kalkulačka

Chcete, aby návštevníci mohli na vašom webe používať kalkulačku spotreby kalórií? Stačí skopírovať a vložiť malý kód a výpočet spotreby kalórií môže začať.
Zadajte svoj počítač na svojom webe.

Kalórie, čo to je? Často hovoríme o kalóriách, nízkokalorických alebo nízkokalorických potravinách, ale takmer nikto nevie, čo robí popis na obale potraviny. Väčšina ľudí nesprávne hovorí o kalóriách, hoci hodnota princípu výživných látok je uvedená v kilokalóriách (kcal). Termín je definovaný takto: „Kalória je množstvo energie potrebné na zvýšenie teploty jedného litra vody o 1 Kelvin.“

Spotreba kalórií u človeka závisí vo veľkej miere od telesnej hmotnosti, výšky, pohlavia a fyzickej aktivity. Ťažký človek potrebuje viac kalórií ako ľahký človek a športovec viac ako administratívny pracovník. Za predpokladu, že sa telo nachádza v tichom prostredí, len na to, aby zostal nažive, by muž s hmotnosťou 50 kg potreboval asi 50 kalórií za hodinu. Táto konštantná spotreba energie na udržanie života sa nazýva bazálny metabolizmus.

Bazálny metabolizmus možno tiež vypočítať komplikovaným spôsobom pomocou matematických vzorcov alebo pomocou jednoduchého zoznamu zoznamov, ktoré označujú priemerný príjem kalórií konkrétnej činnosti za určité časové obdobie. Ak niekto konzumuje viac kalórií, hovorí sa tomu prebytočné kalórie. To nie je žiaduce a vo väčšine prípadov to vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Na druhej strane existujú ľudia, ktorí to chcú dosiahnuť, napríklad športovci, ktorí chcú vybudovať väčšiu svalovú hmotu. Príliš veľa pohybu a/alebo málo jedla samozrejme znamená nedostatok kalórií, čo samozrejme vedie v opačnom poradí k zníženiu telesnej hmotnosti. To sa deje zámerne po dlhú dobu v akejkoľvek strave.