Požehnanie alebo prekliatie testu na energetické nápoje Test na energetické nápoje, fakty ... - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Vypite sa! V našom teste energetických nápojov sme testovali 4 známe zosilňovače kofeínu. O stimulačných sprchách je tiež veľa faktov!
Dlhé večierkové večery? S plechovkou Rocková hviezda ty len tancuješ Špičkový športový výkon? S monštrum (Motto: „Uvoľnite zviera“) prekonáte samého seba a popoludní prekonáte nízku hladinu s tiger (Slogan: „Napájanie je späť“) alebo červený býk („Dáva vám krídla“): Každý energetický nápoj dáva svoj prísľub!
V roku 2016 útočili každý deň v Nemecku
650 000 ľudí si dopraje kofeínový kop z plechovky. Hlavní kupujúci: tínedžeri a mladí nezadaní. Hlavný dôvod nákupu: vydržte dlhšie.
Teraz je na trhu batéria tekutých stimulantov. V supermarketoch alebo na čerpacej stanici sú medzi ovocnými džúsmi a nealkoholickými nápojmi celkom neškodné. My vo FIT FOR FUN sme chceli vedieť presnejšie, ako to v skutočnosti funguje:
- A tak sa Nikki, Eva, Martin a autor Achim vybrali do hlbokej, temnej noci, aby otestovali efekt prebudenia rôznych energetických nápojov - na vlastnej koži! Výsledky testu nájdete podrobne na nasledujúcej stránke nášho článku!
Test energetického nápoja: deje sa to v tele!
• 80 mg kofeínu (pozri tiež ďalší odsek, bod 1) a 9 kociek cukru, ktoré sú v plechovke, idú po prvom dúšku priamo do krvi.
• O 20 minút neskôr prejde hladina cukru v krvi strechou, pulz búši plnou rýchlosťou. Kofeín poskytuje kopu, cukor stimuluje systém odmien v mozgu hormónom dopamínom.
• Výsledok: koncentrácia, zvýšená výkonnosť, pocity šťastia. Pocit bdenia je však krátkodobý - účinok často po hodine rýchlo vyprchá.
Energetické nápoje v rámci vlastného experimentu:
- Na kofeínové nápoje sa vzťahujú prísne pravidlá: na jeden liter môže obsahovať maximálne 320 miligramov kofeínu. Štandardná 250 ml nádoba obsahuje maximálne 80 mg. Toto množstvo kofeínu je neškodné pre zdravie dospelých a zhruba sa rovná šálke kávy. To znamená: ak správne dávkujete, nebudete mať problém s kofeínom. Na dočasné zvýšenie výkonu stačí dávka 3 až 6 miligramov kofeínu na kilogram telesnej hmotnosti - pre Evu a jej 60 kíl by to bolo 180 až maximálne 360 miligramov. Vyšší príjem nemá žiadny ďalší účinok.
- Po troch dávkach v rýchlom slede za sebou by to však mohlo byť kritické - pretože Federálny inštitút pre hodnotenie rizík (BfR) odporúča neprekračovať jednorazovú dávku 200 mg kofeínu, ktorá sa považuje za bezpečnú. Účinok neprichádza bez vedľajších účinkov: kombinácia kofeínu a cukru môže vo vysokých dávkach vyvolať búšenie srdca, nevoľnosť a nervozitu. A tí, ktorí pijú trendy sprchu kvôli vyčerpaniu, môžu potlačiť príznaky a preceňovať sa.
- Krátkodobý je aj nárast výkonu. BfR varuje pred konzumáciou veľkého množstva energetických nápojov, najmä v súvislosti s alkoholom, pretože tu sa už vyskytli vážne zdravotné problémy, ako sú srdcové arytmie, niekedy so smrteľnými následkami.
- Okrem toho existuje veľa kontroverzných prísad, ako sú príchute, farbivá a ďalšie pomocné látky - vďaka tomu sa z energetických nápojov stávajú vysoko spracované, nie príliš prírodné nápoje.
Čo sú to energetické zábery?
Pre tento extra kop sú nedávno k dispozícii takzvané energetické výstrely s obsahom 60 mililitrov, ale 1240 miligramov kofeínu na liter!
- To je štyrikrát viac kofeínu na mililiter ako v konvenčnom energetickom nápoji.
Ale aj napriek prekročeniu limitných hodnôt sa dá mini predávať. Ako to? Oficiálne sa malý dúšok považuje za doplnok výživy a podliehajú ďalším požiadavkám.
Test energetických nápojov: cítili sme to
Niektorým by sa mohli páčiť energetické nápoje - zo štyroch testovacích nápojov sme si obľúbili minimálne dva. A nepochybne vám pomôžu udržať vás na dlhých dňoch. Ale veľa vás automaticky nenechá dlhšie bdieť! Naopak, dochádza k nedobrovoľnému zhoršeniu fyzickej a duševnej výkonnosti - okrem čiernej plechovky hlásia všetci testéri vnútorný nepokoj a náhly záblesk únavy pri nadmernej konzumácii. Vďaka typickej sladkosti mnohých stimulantov je horká chuť kofeínu zámerne maskovaná a spotrebuje sa príliš veľké množstvo vo veľmi krátkom čase.
Náš záver: Energetické nápoje určite nie sú zdravým hasičom smädu - zábavnejšie nápoje na dlhú noc. Možno by alternatívou bol wam-up zelený čaj s množstvom vhodných polyfenolov alebo nesladenou kávou? Koniec koncov, obe neobsahujú nežiaduce prísady. Ale už vieme, že to aj tak nerobíš ...;)
Pre mladých je zákaz?
Z dôvodu koncentrovaného množstva kofeínu v nápojoch sú ohrození najmä mladí ľudia. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín EFSA vo svojej štúdii z januára 2015 varuje pred energetickými nápojmi.
- Tínedžer s telesnou hmotnosťou 50 kilogramov už pri konzumácii pol litra energetického nápoja prekračuje maximálne množstvo kofeínu. Túto hranicu prekračuje veľa mladých ľudí v Európe - vyplynulo to z prieskumu v rámci štúdie. Spotrebiteľská organizácia Foodwatch žiada zákaz predaja maloletým, tak, ako to robila dva roky v Litve.
Na nasledujúcej stránke nájdete naše výsledky testov!