Pozitívne myslenie bude dobré, ale až do
Možno vás titul prekvapí, keďže sa zaoberám psychoterapiou. Má to ľudí prinútiť vidieť celú stranu pohára. Správne, správne. Ale kde sa zastavíme? Pretože pozitívne myslenie bude veľmi dobré, ale nevyrieši všetky problémy. Starať sa o druhých a byť k nim láskaví, odpúšťať im a chápať ich chyby, prechádzať životom šťastne a ladne, pozerať sa do budúcnosti s optimizmom a nadšením sú všetko pozitívne veci. Je to len tak, že veci nie sú vždy také jednoduché. Je v poriadku brať do úvahy ostatných, pokiaľ pre vás majú význam a uplatnenie „výpisu z účtu“ v praxi nebude mať za následok vyradenie z výpočtu. Byť láskavý k ostatným je absolútne v poriadku, pokiaľ to príjemcovia označia ako dobrotu a nie ako slabosť. Byť porozumený je užitočné, pokiaľ je príjemca dohody pripravený robiť si poznámky o svojich očakávaniach. Byť šťastný a optimistický je to najlepšie. Pokiaľ napríklad nie ste závislí od hazardu, v takom prípade vás pozitívny prístup dostane do problémov.
Realistické veci, pozitívne myslenie má svoje výhody, ale aj svoje obmedzenia. Výhody sú všade. Od Tajomstva až po samovzdelávacie knihy v pozitívnom myslení. A myslím si, že je dôležité pochopiť, že pri čomkoľvek, na čo sa musíte sťažovať, existuje opak toho, čo chcete, a že je užitočnejšie pozitívne zmeniť svoje vnútorné znenie alebo vo vzťahu k ostatným. A myslím si, že je užitočné povzbudivo formulovať príbeh, ktorý si hovoríme o realite, aj keď je realita pevne na našich existenčných bombách. V neposlednom rade si tiež myslím, že zvyknutie si na vytváranie pozitívnych alternatívnych scenárov výrazne znižuje hladinu úzkosti.
Čo neverím ale je to tak, že nakoniec budete myslieť pozitívne na to, aby sa veci stali. Nie naopak, ale negatívne myslenie nestačí. Inak by sme všetci vyhrali v lotérii alebo boli trvale zdraví dela a nikto z nás by nemal škandálnych susedov alebo nervóznych dopravných partnerov. Inými slovami, pozitívnemu mysleniu by som dal hodnosť užitočného nástroja pri riadení mojej existencie, a nie automatický generátor existenčnej pohody.
Stretol som ľudí, ktorí sa tak zaujímali o vytváranie pozitívneho myslenia, že už nemohli robiť nič iné. Alebo ľudia, ktorých prehnaný optimizmus priniesol v beznádejných situáciách. Tu je štúdia, ktorá prakticky demonštruje, čo prináša príliš veľa pozitívneho myslenia: nedostatok energie na čokoľvek iné ako snívanie. To sa dá navyše vysvetliť, pretože to je jedna z nevýhod pozitívneho myslenia: zdá sa, že želaná vec sa už stala. Je pravda, že to znižuje hladinu stresu a uvoľňuje sa, ale implicitne sa demobilizuje. Ďalšou nevýhodou je, že keďže sa zameriava na výsledok, nemá veľa spoločného s riešeniami a so spôsobom, akým sa dostanete z dnešného miesta (z miesta, kde nemáte, čo chcete), na miesto, kde chcete byť. Nájdete tu ďalšiu štúdiu, ktorá ukázala, že samotné pozitívne myslenie nepomáha pri chudnutí, ale práve naopak.
Ako obvykle si myslím, že pravda je v rovnováhe. Pozitívne preformulovanie a pozitívne myslenie pri hľadaní riešení sú, hovorím, formou pozitívneho myslenia integrovanou do reality. Našiel som tiež niekoho, kto mu dal meno: „mentálne kontrastovanie“. Ktorá navrhuje kombináciu medzi premýšľaním nad výsledkom a potom venovaním čo najviac času snívaniu hľadaniu prekážok. Teplý, studený - ako sa hovorí v starom prísloví. Výsledok súvisí so snom a prekážkou je zmätok v realite. Takto môžeme spojiť to najlepšie zo snov a reality: relaxáciu a nádej, ale aj mobilizáciu a vytrvalosť.