Poznámka a jej viacnásobné výhody pre zdravie detí
Od akého veku môžeme priviesť dieťa na kúpalisko?!
Väčšina rodičov je minimálne prekvapená, keď hovorí svojim deťom, že môžu plávať! Samozrejme, bolo by prinajmenšom chutné, aby maličký pri prvom kontakte s vodou predviedol dokonalú podprsenku, ale toto je určite komiksová scéna, nie skutočný bazén. „Dieťa vie plávať“ sa v skutočnosti premieta do skutočnosti, že aj po 4 mesiacoch, keď odporúčam zahájiť hodiny vodnej výchovy, má dieťa vo vodnom prostredí stále vyvinuté inštinkty. Vďaka nim adaptácia na bazén prebieha oveľa rýchlejšie ako v prípade detí privedených k bazénu vo vyššom veku. V druhom prípade sú možné všetky nákupy detí privedených na kúpanie od 4 mesiacov, ale dovtedy existuje adaptačné štádium, v ktorom sa malý musí naučiť alebo priviesť na povrch vedomia všetky tie inštinkty vyvinuté v maternici.
Keď sa dieťa naučí plávať?
Proces učenia sa plaveckej techniky - kolo, chrbát, paže
alebo motýľ, vyžaduje dobrú schopnosť koordinovať obidve ruky s chodidlami a ruky s dychom.
Z hľadiska psychomotorického vývoja u detí sa táto schopnosť koordinácie začína vo veku 4 rokov a je ukončená okolo veku 5 rokov. Proces učenia sa plaveckej techniky sa tak môže úspešne začať vo veku od 4 do 5 rokov.
Keď dieťa vystupuje alebo aká je hranica, keď ide z amatérskeho plavca v klube?
Deti sú dynamickí ľudia par excellence. Mimoriadne efektívny metabolizmus im dodáva obrovské množstvo energie, ktoré môžu využiť pri fyzických činnostiach. Vyvinutý svalový systém ukáže svoje výhody po celý život.
Je dobré, že sa tieto fyzické cvičenia vykonávajú organizovaným spôsobom a v pravidelných intervaloch, aby sa neustále vyvíjali. Súťažný kalendár poskytuje v prípade plávania vek, ktorý je 10 rokov, hovoríme tu o oficiálnych súťažiach. Príprava súťaží sa ale začína skôr pomocou súťaží organizovaných športovými klubmi vo veku od 6 do 7 rokov.
Ako si vyberáme inštruktora?
Pri tejto otázke sa najskôr zamýšľa nad úrovňou prípravy osoby, ktorá bude s dieťaťom pracovať, ale aj nad jeho zručnosťami a profesionálnymi skúsenosťami v závislosti od veku dieťaťa. Je známe, že v prístupe dieťaťa do 3 rokov a dieťaťa nad 3 roky z hľadiska jeho začlenenia do športovej alebo vzdelávacej činnosti sú značné rozdiely. Pokiaľ ide o dieťa do 3 rokov, vysoká úroveň empatie, ale aj dobrá znalosť psychológie malého dieťaťa robí rozdiel, pokiaľ ide o dobrú adaptáciu na vodné prostredie. K tým by som pridal tvorivosť pri používaní učebných materiálov a dobrú komunikáciu s malým dieťaťom.
Aká je odporúčaná frekvencia pre dieťa, ktoré má rado plávanie?
V situácii, keď je plávanie rekreačnou činnosťou a dieťa sa zúčastňuje iných športových aktivít, je odporúčaná frekvencia jedna relácia týždenne. V obdobiach, keď je jediným praktizovaným športom plávanie, sa odporúčajú 2 sedenia za týždeň.
Chodíme sa v zime aj kúpať?
Väčšina rodičov spája vodné výučby a hodiny plávania s vysokými vonkajšími teplotami. Našťastie sú tieto podmienky splnené bez ohľadu na vonkajšiu teplotu v bazénoch určených pre túto činnosť. Napriek tomu je veľa tých, ktorí sa rozhodnú prvú plaveckú hodinu malého odložiť, až keď sa vonku začne otepľovať.
Aj keď to nemusí byť nevyhnutne nesprávne, je dobré vedieť, že fyzický, emocionálny a intelektuálny pokrok nastáva rýchlejšie, keď je dieťa v prvých mesiacoch života prihlásené na plávanie. Preto sú hodiny strávené v bazéne s malým vždy dobrý nápad, bez ohľadu na to, koľko stupňov ukazuje teplomer. Okrem všetkých ďalších výhod plávania od malička, o ktorých sme už hovorili, má tento šport ešte jednu dôležitú výhodu, najmä v chladnom období: takáto činnosť môže pomôcť udržať imunitný systém.
V chladnom období sa rodičia obávajú, že malé deti môžu byť prechladnuté, ak v zime plávajú kvôli teplotným rozdielom alebo preto, že z bazéna vychádzajú s mokrými vlasmi a ušami. Prechladnutie spôsobené týmito dvoma vecami nie je v skutočnosti nič iné ako mýty. Je pravda, že výskyt nachladnutia a chrípky je v chladnom období vyšší a vyskytuje sa častejšie u detí, ale je to spôsobené kombináciou faktorov. V prvom rade sa vírusy objavujú častejšie v chlade ako v teple. Prechod z jesene do zimy môže tiež oslabiť imunitný systém, ak nie je posilnený fyzickou aktivitou a správnou výživou. Napokon, najmä v prípade detí, ktoré idú do škôlky alebo školy, sa takéto sezónne nepríjemnosti vyskytujú častejšie práve preto, že sú v neustálom kontakte a dlho s ostatnými deťmi.
Riešením samozrejme nie je obmedzovať aktivity detí počas zimy, tým menej ich udržiavať v izolácii. Všetko, čo musíme urobiť, je dať svojim najmenším imunitný systém trochu pomôcť a plávanie môže byť v tomto ohľade najlepšou voľbou.
Aké sú výhody tohto športu?
Vodná výchova má širokú škálu výhod pre harmonický fyzický vývoj a emočné zdravie.
-Zlepšuje kognitívne funkcie dieťaťa. Špecifické pohyby v panve, pri ktorých malý musí koordinovať niekoľko častí svojho tela, „tlačia“ mozog na vytvorenie zložitejších nervových vzorov. V tejto súvislosti si drobec zlepší svoje jazykové schopnosti vrátane rýchlosti, s akou sa naučí čítať alebo písať. Podľa štúdie uskutočnenej v Austrálii sú deti, ktoré sa naučia plávať od prvých mesiacov života, až o 1 rok pokročilejšie ako deti, ktoré sa tejto činnosti nevenujú.
-Zlepšuje sociálne zručnosti. Počas vyučovania sa malí dostávajú do priameho kontaktu s dozormi, rodičmi a inými deťmi. Preto si od útleho veku rozvíjajú schopnosť komunikovať s ľuďmi a veľmi rýchlo sa adaptovať na nové prostredie. To všetko spolu znamená, že keď vyrastú, z detí sa stanú deti, ktoré im dôverujú a talentom, sú konkurencieschopnejšie a majú zo seba lepší pocit.
-Je to forma cvičenia, pri ktorej sa využívajú všetky svaly tela. Z tohto dôvodu majú najmenší oboznámení sa s bazénom silnú a harmonickú fyzickú štruktúru. Okrem toho takáto činnosť významne prispieva k vývoju a údržbe srdca a pľúc.
-Zlepšuje motorické funkcie. Zjednodušene to znamená, že vďaka plávaniu majú deti lepšie vyvinutú funkciu rovnováhy, lepšie chytia ruky a oveľa ľahšie koordinujú svoje pohyby.
-Výrazne zlepšuje spánok. Väčšina rodičov je oboznámená s rastovými prúdmi, obdobiami, v ktorých malí vyvíjajú videnie očami. To zároveň znamená, že malý je nepokojnejší, rozmarnejší a menej spí. Hodiny plávania môžu výrazne zlepšiť tieto nepríjemné chvíle pre drobca i pre rodičov, ako aj preto, že zvýšia kvalitu spánku batoliat a detí.
-Môže zvýšiť chuť do jedla. Ako som už uviedol vyššie, takéto cvičenie sa týka všetkých svalov tela. Pohyby špecifické pre šport zahŕňajú aj vysokú spotrebu energie, a preto by sa malému dieťaťu mohla výrazne zvýšiť chuť do jedla, najmä na konci kurzu.
-Je to jeden z najlepších spôsobov boja proti detskej obezite. Ak nemá detská obezita žiadne patologické príčiny, je spôsobená nedostatkom pohybu a nesprávnou výživou. Našťastie sa u dieťaťa, ktoré je oboznámené s plávaním, pravdepodobnejšie stane dieťa zamilované do vody a všeobecne do pohybu.
-Emocionálne výhody plávania sú veľmi dôležité, najmä keď sa dieťa psychicky vyvíja. Plávanie môže zlepšiť emočný stav, pomôcť znížiť úzkosť a je hlavným faktorom zvyšujúcim sebavedomie. Je to spôsobené tým, že sa malý učí plávať, prekonáva strach z vody a navyše získava zručnosti pre prežitie. Plávanie môže navyše pomôcť dieťaťu v socializácii a vytvorení novej skupiny priateľov medzi deťmi, ktoré idú k bazénu.
Dieťa, ktoré pravidelne cvičí aspoň jeden druh pohybu, má v živote ďalšiu šancu na úspech.